糯米搭配瘦猪肉怎么做 - 广东粥的做法 - 家常菜谱大全

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广东粥

工艺

口味清香

菜谱类别:

胡椒粉1克;大葱10克;推荐6麻辣0难易6时间5营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

广东粥的做法

1油条、葱(或芫荽)切成碎屑;皮蛋,咸蛋去壳,绞肉(猪肉绞碎)用布包起(大骨不必)。

2米洗净与咸蛋、皮蛋、绞肉同入锅中,以中大火煮滚后改用小火熬煮,直到不见整粒米的程度,捞起绞肉包(或大骨)。

3碗中放入油条屑,淋下米粥再下撒下葱(或芫荽)屑,胡椒粉,就是清香的广东粥。

广东粥制作提示

一碗粥约用40克米煮成,其热量约等于半碗米饭。

广东粥食谱营养

糯米搭配瘦猪肉怎么做 - 广东粥的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网糯米相克的食材:鸡肉 鸡翅 鸡胸脯肉
最佳搭配的食材:兔肉
香瓜 桑葚 葡萄 鸭肉 赤小豆 乌鸡 莲藕 鲜枣 椰子1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B … 糯米搭配瘦猪肉怎么做 - 广东粥的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网瘦猪肉最佳搭配的食材:鹿茸
扇贝 干贝 白菜 莴笋 芋头猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血糯米搭配瘦猪肉怎么做 - 广东粥的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网咸鸭蛋相克:李子 甲鱼1. 鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质;2. 鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样,有强壮身体的作用;3. … 糯米搭配瘦猪肉怎么做 - 广东粥的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网松花蛋相克:红糖松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降,它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。具有润肺、养阴止血 … 糯米搭配瘦猪肉怎么做 - 广东粥的做法 - 家常菜谱大全-第6张图片-阳光城菜谱网油条油条含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、钾等矿物质,是高热量、高油脂的食物。

广东粥营养成分

能量1053.62千卡蛋白质88.63脂肪37.2碳水化合物92.25
叶酸54.2微克膳食纤维1.06胆固醇1184.25毫克维生素A394.95微克
维生素B60.02毫克维生素B120微克维生素C0.3毫克维生素D0微克
维生素E9.28毫克维生素K0微克胡萝卜素7微克泛酸0毫克
核黄素0.73毫克硫胺素1.9毫克生物素0微克烟酸18.42毫克
钙186.07毫克磷981.22毫克钾1316.54毫克钠2611.54毫克
10.28微克镁159.13毫克铁15.73毫克锌12.97毫克
硒68.27微克铜0.78毫克锰1.79毫克

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标签: 清香 快餐主食

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