牛奶搭配鸡蛋清怎么做 - 凤凰奶的做法 - 家常菜谱大全

mady888 13 0
牛奶搭配鸡蛋清怎么做 - 凤凰奶的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网

凤凰奶

工艺

口味:甜;

菜谱类别:

白砂糖50克;推荐6麻辣0难易7时间7营养7减肥0养颜5

食用早餐、中餐晚餐

凤凰奶的做法

1将牛奶、蛋白、白糖和一个蛋黄混合,用力搅匀;

2分成5小碗,放入盛有适量水的锅内,隔水加热15分钟;

3炖熟端起,即为凤凰奶;

4若在未炖之前,加入一个蛋黄叫单黄凤凰奶,加入两个叫双黄凤凰奶。

凤凰奶食谱营养

牛奶搭配鸡蛋清怎么做 - 凤凰奶的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网牛奶相克的食材:番茄 金针菇 红枣 菠菜 韭菜 菠萝 糖 醋 红糖 香椿 空心菜 雪莲果 猕猴桃 …最佳搭配的食材:蜂蜜
香蕉 桃 草莓 木瓜 黑豆 带鱼 黑米 牡蛎 红薯 杏仁 燕麦 紫米 …1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 …
牛奶搭配鸡蛋清怎么做 - 凤凰奶的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网蛋清鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸,蛋白质可以增强皮肤的润滑作用,醋酸可以保护皮肤的微酸性, … 牛奶搭配鸡蛋清怎么做 - 凤凰奶的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网鸡蛋黄相克:红薯最佳搭配的食材:白菜
猕猴桃 茄子蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可 …

凤凰奶营养成分

能量460.6千卡蛋白质22.14脂肪13.74碳水化合物62.23
叶酸0微克膳食纤维0胆固醇339.5毫克维生素A147.6微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C2.5毫克维生素D0微克
维生素E1.55毫克维生素K0微克胡萝卜素0微克泛酸0毫克
核黄素0.72毫克硫胺素0.18毫克生物素0微克烟酸0.47毫克
钙301.4毫克磷252.5毫克钾426毫克钠183.58毫克
0微克镁52.2毫克铁3.95毫克锌1.86毫克
硒17.22微克铜0.18毫克锰0.15毫克

推荐阅读:

口味:咸酸 - 葱烧肥肠的做法 - 家常菜谱大全

口味:蒜香 - 蒜泥鸭舌的做法 - 家常菜谱大全

口味:芥末 - 芥末白菜墩的做法 - 家常菜谱大全

标签: 甜品点心 贫血 学龄期儿童 美容养颜

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~