对虾搭配干贝怎么做 - 海鲜全家福的做法 - 家常菜谱大全

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海鲜全家福

工艺清炖

口味咸鲜

菜谱类别:

盐3克;味精2克;胡椒粉2克;香油10克;大葱10克;姜5克;推荐6麻辣0难易6时间5营养8减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

口感汤汁清澈,口味鲜美。

海鲜全家福的做法

1将海参、虾、墨鱼、鱼肚洗净改刀。干贝发透。

2将上述原料放入炖锅内,加葱段、姜片、上汤,小火炖至熟透,拣出葱、姜,撒精盐、味精、胡椒粉,淋香油即成。

海鲜全家福食谱营养

对虾搭配干贝怎么做 - 海鲜全家福的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网对虾最佳搭配的食材:燕麦
1. 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;2. 虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好 … 对虾搭配干贝怎么做 - 海鲜全家福的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网干贝相克的食材:浓茶 橄榄
最佳搭配的食材:瓠瓜
海带 瘦猪肉 鸡蛋干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养 … 对虾搭配干贝怎么做 - 海鲜全家福的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网墨鱼相克:茄子 果汁 碱 柿子最佳搭配的食材:韭菜
芹菜 西兰花 黄瓜 南瓜 银耳 木瓜 紫菜 熟地1. 墨鱼含丰富的蛋白质,壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷 … 对虾搭配干贝怎么做 - 海鲜全家福的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网鱼肚鱼肚为鱼鳔干制而成,有黄鱼肚、回鱼肚、鳗鱼肚等,主要产于我国沿海及南洋群岛等地,以广东所产的“广肚”质量最好,福建、浙江一带所产的“毛常肚 … 对虾搭配干贝怎么做 - 海鲜全家福的做法 - 家常菜谱大全-第6张图片-阳光城菜谱网海参相克:山楂 柿子 石榴最佳搭配的食材:枸杞
芦笋 竹笋 羊肉 鸭肉1. 海参含胆固醇低,脂肪含量相对少,是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇 …

海鲜全家福营养成分

能量540.45千卡蛋白质84.79脂肪14.16碳水化合物18.45
叶酸23.96微克膳食纤维0.42胆固醇966.1毫克维生素A19.9微克
维生素B60.02毫克维生素B120微克维生素C0.5毫克维生素D0微克
维生素E13.94毫克维生素K0微克胡萝卜素16.1微克泛酸0毫克
核黄素0.26毫克硫胺素0.1毫克生物素0微克烟酸7.78毫克
钙275.25毫克磷845.07毫克钾1659.63毫克钠2318.72毫克
41.86微克镁262.26毫克铁12.61毫克锌7.82毫克
硒193.77微克铜2.48毫克锰1.12毫克

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标签: 清炖 咸鲜 家常菜

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