鸽蛋搭配干香菇怎么做 - 五丝鸽蛋汤的做法 - 家常菜谱大全

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五丝鸽蛋汤

工艺

口味咸鲜

菜谱类别:

鸡油5克;味精2克;胡椒粉1克;盐10克;料酒20克;推荐8麻辣0难易6时间6营养9减肥0养颜5

食用中餐晚餐

五丝鸽蛋汤的做法

1将鸽蛋用小火煮熟,去壳待用;

2将香菇洗净,泡发,撕丝;

3冬笋泡发洗净切丝;

4鸡脯肉、火腿、丝瓜均洗净切丝;

5将锅置中火上,下清汤开,加入香菇、冬笋、丝瓜、火腿、鸡脯肉丝、胡椒粉、料酒、鸽蛋氽熟;

6加味精、精盐,淋上鸡油即成。

五丝鸽蛋汤食谱营养

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五丝鸽蛋汤营养成分

能量445.53千卡蛋白质34.3脂肪33.97碳水化合物17.98
叶酸152.44微克膳食纤维6.5胆固醇984.2毫克维生素A81.7微克
维生素B60.74毫克维生素B128.46微克维生素C1.2毫克维生素D4微克
维生素E6.27毫克维生素K0微克胡萝卜素20.6微克泛酸1.24毫克
核黄素0.46毫克硫胺素0.25毫克生物素24微克烟酸7.67毫克
钙227.02毫克磷587.6毫克钾438.22毫克钠4549.73毫克
0.8微克镁86.82毫克铁10.86毫克锌5.52毫克
硒42.49微克铜0.53毫克锰1.15毫克

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标签: 咸鲜 私家菜 营养不良 补阳 高脂血症

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