粳米搭配河蚌怎么做 - 陈皮蚌肉粥的做法 - 家常菜谱大全

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陈皮蚌肉粥

工艺:煮;

口味咸鲜

菜谱类别:

大葱3克;姜3克;盐2克;推荐5麻辣0难易5时间4营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

陈皮蚌肉粥的做法

1把陈皮烘干,研成细粉。

2蚌肉洗净,剁成颗粒;皮蛋去皮,也剁成颗粒。

3粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞起,沥干水分。

4锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,用旺火烧沸后加入皮蛋粒、蚌肉粒,再改用小火慢慢熬煮。

5待粳米软烂时,加入姜末、葱末、盐调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。

陈皮蚌肉粥食谱营养

粳米搭配河蚌怎么做 - 陈皮蚌肉粥的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网粳米最佳搭配的食材:牡蛎
牛奶 鸡肝 松子仁 面条 韭菜籽 大蒜 油菜 芹菜 茼蒿 百合 花生 黑米 …1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘痔疮等疗效很好;2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3. 粳米 … 粳米搭配河蚌怎么做 - 陈皮蚌肉粥的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网河蚌河蚌,又名河歪、河蛤蜊、鸟贝等,属于软体动物门瓣鳃纲蚌科,是一种普通的贝壳类水生动物。河蚌以滤食藻类为生,常见的有角背无齿蚌、褶纹冠蚌、三 … 粳米搭配河蚌怎么做 - 陈皮蚌肉粥的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网松花蛋相克的食材:红糖
松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降,它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。具有润肺、养阴止血 … 粳米搭配河蚌怎么做 - 陈皮蚌肉粥的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网陈皮陈皮含有陈皮素(Nobiletin)、橙皮甙(Hesperidin)及挥发油。挥发油主要成分为柠檬苦素(Limonin)和柠檬醛(Citrol)。在烹调中加入陈皮有调和理气和化痰作用 …

陈皮蚌肉粥营养成分

能量516.85千卡蛋白质24.37脂肪9.14碳水化合物86.35
叶酸10.5微克膳食纤维2胆固醇507.5毫克维生素A288微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0.63毫克维生素D0微克
维生素E4.38毫克维生素K0微克胡萝卜素31.5微克泛酸0毫克
核黄素0.33毫克硫胺素0.21毫克生物素0微克烟酸1.89毫克
钙190.31毫克磷403.85毫克钾243.09毫克钠1206.32毫克
5.1微克镁60.37毫克铁17.51毫克锌5.76毫克
硒31.86微克铜0.39毫克锰31.37毫克

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标签: 咸鲜 快餐主食

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