草鱼搭配鲜蘑菇怎么做 - 酸奶鱼柳的做法 - 家常菜谱大全

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酸奶鱼柳

工艺:烤;

口味酸咸

菜谱类别:

盐6克;胡椒粉2克;辣椒粉2克;推荐0麻辣0难易0时间0营养0减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

酸奶鱼柳的做法

1将蘑菇切成片;

2洋葱切碎;

3鱼片用纸巾拍干,放入烤盘内;

4锅内放黄油烧热,下蘑菇、洋葱翻炒;

5炒至蘑菇呈金黄色,浇在鱼片上,再撒上精盐和胡椒;

6将酸奶和奶酪混合浇在蘑菇上,撒上面包屑,入烤箱敞盖高温烤30分钟至鱼片熟;

7再撒上辣椒粉和香菜段即可食用。

酸奶鱼柳食谱营养

草鱼搭配鲜蘑菇怎么做 - 酸奶鱼柳的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网草鱼相克的食材:毛豆 山药 西红柿 驴肉 红枣 甘草
最佳搭配的食材:香菇
木耳 豆腐 冬瓜 胡萝卜1. 草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食 … 草鱼搭配鲜蘑菇怎么做 - 酸奶鱼柳的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网鲜蘑菇相克:野鸡最佳搭配的食材:荷兰豆
木瓜 鸡翅 豌豆 小葱 豆腐 青豆 鲫鱼 三文鱼 葱1. 提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵 … 草鱼搭配鲜蘑菇怎么做 - 酸奶鱼柳的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网酸奶相克:香蕉 菠菜 黄豆 香肠最佳搭配的食材:蓝莓
草莓 苹果 玉米 猕猴桃1. 酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食 … 草鱼搭配鲜蘑菇怎么做 - 酸奶鱼柳的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网奶酪相克:鲈鱼 菠菜 莴笋 空心菜 羊肉最佳搭配的食材:白菜
1. 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙 … 草鱼搭配鲜蘑菇怎么做 - 酸奶鱼柳的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网面包屑面包碾磨而成,有各种不同样式。 草鱼搭配鲜蘑菇怎么做 - 酸奶鱼柳的做法 - 家常菜谱大全-第6张图片-阳光城菜谱网黄油黄油的主要成分是脂肪,其含量在90%左右,剩下的主要是水分、胆固醇,基本不含蛋白质。有研究称:适量食用天然黄油可改善因食用不饱和脂肪酸或人造黄 … 草鱼搭配鲜蘑菇怎么做 - 酸奶鱼柳的做法 - 家常菜谱大全-第7张图片-阳光城菜谱网香菜相克:猪肝 黄瓜 猪里脊肉 猪肉最佳搭配的食材:黄豆
羊肉 虾 胡萝卜香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉 …

酸奶鱼柳营养成分

能量1061.05千卡蛋白质111.13脂肪53.25碳水化合物39.06
叶酸96.48微克膳食纤维3.19胆固醇329.5毫克维生素A185.96微克
维生素B60.5毫克维生素B120微克维生素C7.8毫克维生素D0微克
维生素E13.77毫克维生素K0微克胡萝卜素502微克泛酸0毫克
核黄素1毫克硫胺素0.18毫克生物素0微克烟酸5.43毫克
钙638.88毫克磷1147.57毫克钾2219.28毫克钠3029.83毫克
1.21微克镁193.69毫克铁10.67毫克锌6.98毫克
硒62.19微克铜0.69毫克锰0.36毫克

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标签: 酸咸 西餐其他

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