鸽蛋搭配干银耳怎么做 - 银耳甜蛋汤的做法 - 家常菜谱大全

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银耳甜蛋汤

工艺

口味:甜;

菜谱类别:

冰糖15克;推荐6麻辣0难易6时间6营养7减肥0养颜4

食用早餐、中餐晚餐

银耳甜蛋汤的做法

1将汤锅置火上,放入清水沸,然后将鸽蛋逐一磕入碗内,倒入沸水锅中氽熟成荷包蛋;

2将银耳放入凉水中浸泡至膨胀软糯,洗去泥沙,用清水漂洗干净捞出,控干水分;

3另取一汤锅置火上,倒入清水500克,放入冰糖煮化,下银耳煮2分钟,撇去浮沫;

4放入氽熟后的鸽蛋,即可出锅装盘食用。

银耳甜蛋汤食谱营养

鸽蛋搭配干银耳怎么做 - 银耳甜蛋汤的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鸽蛋鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分,亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性,增加颜面部红润(改 … 鸽蛋搭配干银耳怎么做 - 银耳甜蛋汤的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网干银耳相克的食材:菠菜 白萝卜
最佳搭配的食材:薏米
鸭蛋 鸡蛋 猪肉 枸杞子 菊花 冰糖 山药 百合 苹果 猪腰 墨鱼 鹌鹑蛋 …1. 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原 …

银耳甜蛋汤营养成分

能量449.55千卡蛋白质24.1脂肪32.35碳水化合物33.92
叶酸120微克膳食纤维7.6胆固醇960毫克维生素A68微克
维生素B60.72毫克维生素B128.46微克维生素C0毫克维生素D4微克
维生素E6.32毫克维生素K0微克胡萝卜素12.5微克泛酸1.24毫克
核黄素0.21毫克硫胺素0.18毫克生物素24微克烟酸1.48毫克
钙212.45毫克磷512.25毫克钾637.15毫克钠172.93毫克
0微克镁61.8毫克铁9.44毫克锌4.03毫克
硒38.06微克铜0.3毫克锰0.04毫克

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