虾仁搭配菠菜怎么做 - 菜泥虾片的做法 - 家常菜谱大全

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菜泥虾片

工艺:烧;

口味咸鲜

菜谱类别:

色拉油60克;姜汁10克;胡椒粉2克;盐2克;白砂糖2克;推荐7麻辣0难易7时间7营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

菜泥虾片的做法

1虾仁洗净用布吸干水分,每只用刀片切成2片,以姜汁抓拌均匀,腌10分钟。

2菠菜洗净,切去老根及老残叶子,滴干水分并切碎。

3炒锅放油,先炒菜屑再放入调味料及搅拌均匀的调料(清水、面粉、盐、糖、奶油)一起拌炒;加盖用大火煮滚,放入虾仁和鲜奶,继续搅拌煮滚30秒钟即可盛起供食。

4食前撒胡椒粉。

菜泥虾片健康提示

这道菜含纤维素较多 。

菜泥虾片食谱营养

虾仁搭配菠菜怎么做 - 菜泥虾片的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网虾仁相克的食材:葡萄 腰果
最佳搭配的食材:海马
紫菜 油菜 豌豆 荷兰豆 大白菜 龙须菜 上海青 娃娃菜1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、 … 虾仁搭配菠菜怎么做 - 菜泥虾片的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网菠菜相克:黄豆 韭菜 牛奶 黄鳝 奶酪 豆腐 蜂蜜 银耳 黄瓜 丝瓜 猪里脊肉 酸奶 虾皮 …最佳搭配的食材:粉丝
花生 白茅根 糙米 猪肝 牡蛎 海带 猪血 冬瓜 香油 羊肝 鸡蛋 魔芋 …1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 虾仁搭配菠菜怎么做 - 菜泥虾片的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网牛奶相克:菠萝 糖 巧克力 空心菜 番茄 醋 红糖 香椿 韭菜 菠菜 米汤 猕猴桃 金针菇 …最佳搭配的食材:木瓜
香蕉 桃 蜂蜜 火龙果 草莓 阿胶 粳米 紫米 黑米 杏仁 黑豆 燕麦 …1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 虾仁搭配菠菜怎么做 - 菜泥虾片的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网小麦面粉相克:海螺 田螺面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 虾仁搭配菠菜怎么做 - 菜泥虾片的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网奶油相克:鲈鱼奶油的脂肪含量比牛奶增加了20~25倍,而其余的成分如非脂乳固体(蛋白质、乳糖)及水分都大大降低,是维生素A和维生素D含量很高的调料.

菜泥虾片营养成分

能量1476.29千卡蛋白质124.56脂肪90.24碳水化合物53.19
叶酸532.06微克膳食纤维10.99胆固醇1248.6毫克维生素A3071.6微克
维生素B60.01毫克维生素B120微克维生素C194.4毫克维生素D0微克
维生素E57.62毫克维生素K0微克胡萝卜素17521.2微克泛酸0毫克
核黄素1.28毫克硫胺素0.43毫克生物素0微克烟酸15.51毫克
钙1904.13毫克磷1994.35毫克钾3440.46毫克钠12435.5毫克
144.74微克镁918.36毫克铁43.59毫克锌15.56毫克
硒181.89微克铜5.98毫克锰5.81毫克

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