鲤鱼搭配黑豆怎么做 - 黑豆鲤鱼汤的做法 - 家常菜谱大全

mady888 8 0

黑豆鲤鱼汤

工艺:炖;

口味咸鲜

菜谱类别:

姜5克;盐3克;味精2克;推荐6麻辣0难易5时间3营养7减肥0养颜0

食用中餐晚餐

黑豆鲤鱼汤的做法

1将黑豆洗净,浸三小时;

2生姜洗净;

3鲤鱼去鳞、鳃、肠脏,洗净,起油锅,略煎;

4把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,武火沸后,文火煮一小时,调味即可。

黑豆鲤鱼汤健康提示

补肾利水;

肾病水肿属肾虚者,症见水肿反复发作,以下半身肿为多,小便不利,口干渴,面色苍白,四肢不温等,若肾虚寒者,黑豆可炒后用。

黑豆鲤鱼汤食谱营养

鲤鱼搭配黑豆怎么做 - 黑豆鲤鱼汤的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鲤鱼相克的食材:猪肝 赤小豆 狗肉 咸菜 鸡腿 甘草 紫苏叶 麦冬 南瓜 山药 鸡肉 杨梅
最佳搭配的食材:豆腐
红豆沙 薏米 红枣 花生 香菇 大白菜 冬瓜 紫甘蓝 米醋 莼菜1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 鲤鱼搭配黑豆怎么做 - 黑豆鲤鱼汤的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网黑豆相克:蓖麻子最佳搭配的食材:小米
红枣 牛奶 鲶鱼 红糖 柿子 橙子 大米 黑芝麻1. 黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛 …

黑豆鲤鱼汤营养成分

能量394.21千卡蛋白质55.67脂肪15.05碳水化合物12.38
叶酸91.18微克膳食纤维3.2胆固醇210毫克维生素A65.4微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0.2毫克维生素D0微克
维生素E8.38毫克维生素K0微克胡萝卜素17.5微克泛酸0毫克
核黄素0.33毫克硫胺素0.14毫克生物素0微克烟酸7.4毫克
钙196.21毫克磷661.33毫克钾1263.35毫克钠1478.42毫克
11.75微克镁157.8毫克铁4.72毫克锌6.48毫克
硒40.56微克铜0.63毫克锰1.16毫克

推荐阅读:

口味:葱香 - 多味蛋羹的做法 - 家常菜谱大全

口味:酸辣 - 酸辣肚丝汤的做法 - 家常菜谱大全

蚝油生菜的做法 - 家常菜谱大全

标签: 咸鲜 肾调养 水肿 利尿

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~