草鱼搭配黑豆怎么做 - 鲩鱼煲的做法 - 家常菜谱大全

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鲩鱼煲

工艺

口味清香

菜谱类别:

陈皮5克;味精3克;盐5克;推荐5麻辣0难易6时间5营养5减肥0养颜5

食用中餐晚餐

鲩鱼煲的做法

1乌豆下白锅内香,倾下一汤碗清水滚十五分钟,捞起,放在水中泡过候用;

2墨鲩鱼(草鱼)加盐片刻,放入油锅内煎香,注入两汤碗清水,铲起在瓦缸中,加入乌豆、陈皮调味,加盖煲着,二十五分钟后便成,原煲上桌。

鲩鱼煲食谱营养

草鱼搭配黑豆怎么做 - 鲩鱼煲的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网草鱼相克的食材:驴肉 毛豆 西红柿 山药 红枣 甘草
最佳搭配的食材:豆腐
胡萝卜 冬瓜 香菇 木耳1. 草鱼含有丰富的不饱和脂肪,对血液循环有利,是心血管病人的良好食 … 草鱼搭配黑豆怎么做 - 鲩鱼煲的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网黑豆相克:蓖麻子最佳搭配的食材:牛奶
鲶鱼 柿子 大米 橙子 红糖 小米 黑芝麻 红枣1. 黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛 …

鲩鱼煲营养成分

能量1647.94千卡蛋白质232.9脂肪55.28碳水化合物76.44
叶酸139.5微克膳食纤维21.44胆固醇423毫克维生素A13.4微克
维生素B60.9毫克维生素B120微克维生素C0.35毫克维生素D0微克
维生素E57.38毫克维生素K0微克胡萝卜素80.4微克泛酸0毫克
核黄素0.68毫克硫胺素0.4毫克生物素0微克烟酸4.47毫克
钙609.2毫克磷2372.37毫克钾5689.12毫克钠2541.4毫克
0微克镁725.96毫克铁26.25毫克锌11.85毫克
硒118.91微克铜3.26毫克锰5.82毫克

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