干豆腐搭配猪肉怎么做 - 干豆腐蒸肉的做法 - 家常菜谱大全

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干豆腐蒸肉

工艺清蒸

口味原本

菜谱类别:

苏打粉5克;酱油20克;白砂糖2克;味精1克;香油5克;大葱5克;推荐6麻辣0难易6时间6营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

干豆腐蒸肉的做法

1将猪肉绞碎中加入酱油10克、糖2克,搅拌均匀;葱洗净切成葱末。

2干豆腐切宽条,开水中加入5克苏打粉,放入干豆腐泡软,再用清水冲净。

3将冲净的干豆腐放入深盘中,加入水10毫升、酱油10克、味精少许、麻油5克搅拌均匀,上面放上肉,放入蒸锅中蒸2分钟。

4熟透后取出,撒上葱末即可。

干豆腐蒸肉食谱营养

干豆腐搭配猪肉怎么做 - 干豆腐蒸肉的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网干豆腐相克的食材:蜂蜜 葱
最佳搭配的食材:白萝卜
带鱼1. 豆腐丝中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需 … 干豆腐搭配猪肉怎么做 - 干豆腐蒸肉的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网猪肉相克:鸭梨 黄豆 杏 梨 牛排 百合 菠菜 香菜 田螺 羊肝 驴肉 鲫鱼 菊花 …最佳搭配的食材:白萝卜
魔芋 芒果 菠萝 扁豆 山楂 柿子 西瓜 木瓜 枇杷 芸豆 藕 冬笋 …猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 干豆腐搭配猪肉怎么做 - 干豆腐蒸肉的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网胡萝卜相克:白酒 水萝卜 西红柿 山药 辣椒 红枣 柚子 苹果 柠檬 杏 醋 白萝卜 山楂 …最佳搭配的食材:卷心菜
草鱼 比目鱼 鳕鱼 蜂蜜 香菜 菠菜 大米 鲈鱼 狗肉 西瓜 豆浆 黄豆 …1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 …

干豆腐蒸肉营养成分

能量1990.33千卡蛋白质97.3脂肪166.62碳水化合物28.38
叶酸18.12微克膳食纤维2.71胆固醇280毫克维生素A417.55微克
维生素B60.01毫克维生素B120微克维生素C6.65毫克维生素D0微克
维生素E51.68毫克维生素K0微克胡萝卜素2128.2微克泛酸0毫克
核黄素0.7毫克硫胺素0.88毫克生物素0微克烟酸13.32毫克
钙660.75毫克磷1240.75毫克钾1070.04毫克钠1518.27毫克
0.48微克镁255.13毫克铁20.68毫克锌12.62毫克
硒46.01微克铜1.19毫克锰4.39毫克

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