瘦猪肉搭配黑豆怎么做 - 炖芝麻猪肉的做法 - 家常菜谱大全

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炖芝麻猪肉

工艺:炖;

口味咸鲜

菜谱类别:

料酒10克;味精5克;五香粉4克;盐4克;推荐5麻辣0难易7时间2营养7减肥0养颜3

食用中餐晚餐

炖芝麻猪肉的做法

1将猪瘦肉洗净,放入锅中,加入清水,置中火烧沸后,改用小火炖1小时,取出,晾凉后切成片;

2将黑豆去杂,放入清水中浸泡1小时(冷天可用温沸水浸泡);

3将芝麻拣净后放入锅中,用微火煸出香味,趁热捻碎;

4浮小麦用洁净纱布包裹,再用细线扎紧;

5将锅置于旺火上,放入适量的水,投入猪瘦肉片、黑豆、芝麻粉和浮小麦纱布包烧沸,入料酒;

6用小火炖至黑豆、猪瘦肉片熟烂时取出纱布袋,撒上精盐、味精、五香粉,调匀即可。

炖芝麻猪肉食谱营养

瘦猪肉搭配黑豆怎么做 - 炖芝麻猪肉的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网瘦猪肉最佳搭配的食材:鹿茸
芋头 莴笋 白菜 扇贝 干贝猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血瘦猪肉搭配黑豆怎么做 - 炖芝麻猪肉的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网黑豆相克的食材:蓖麻子
最佳搭配的食材:小米
牛奶 红糖 大米 黑芝麻 红枣 柿子 橙子 鲶鱼1. 黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛 … 瘦猪肉搭配黑豆怎么做 - 炖芝麻猪肉的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网芝麻相克:鸡肉 鸡翅 鸡胸脯肉 鸡腿最佳搭配的食材:梨
核桃 杏仁 桑葚 香蕉 山药 海带 枸杞子1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、 … 瘦猪肉搭配黑豆怎么做 - 炖芝麻猪肉的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网浮小麦浮小麦即小麦水淘浮起水面者。

炖芝麻猪肉营养成分

能量1476.82千卡蛋白质144.14脂肪70.53碳水化合物91.71
叶酸57.35微克膳食纤维25.51胆固醇243毫克维生素A142微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0毫克维生素D0微克
维生素E55.26毫克维生素K0微克胡萝卜素60微克泛酸0毫克
核黄素1.09毫克硫胺素2.2毫克生物素0微克烟酸21.88毫克
钙789.12毫克磷1826.34毫克钾3848.28毫克钠2176.13毫克
5.1微克镁665.95毫克铁31.53毫克锌19.57毫克
硒44.43微克铜4.22毫克锰6.38毫克

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标签: 咸鲜 家常菜 肾调养 补血 水肿

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