糯米搭配绿豆怎么做 - 杨梅绿豆粥的做法 - 家常菜谱大全

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杨梅绿豆粥

工艺

口味酸甜

菜谱类别:

白砂糖15克;推荐6麻辣0难易7时间5营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

杨梅绿豆粥的做法

1糯米、绿豆淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分;

2杨梅漂洗干净;

3锅中加入约2000毫升冷水,将糯米和绿豆一同放入,先用旺火沸;

4用小火煮至米花、豆烂;

5加杨梅、白糖搅拌均匀,盛入碗中即可。

杨梅绿豆粥食谱营养

糯米搭配绿豆怎么做 - 杨梅绿豆粥的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网糯米相克的食材:鸡肉 鸡翅 鸡胸脯肉
最佳搭配的食材:赤小豆
鲜枣 兔肉 香瓜 桑葚 葡萄 莲藕 乌鸡 鸭肉 椰子1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B … 糯米搭配绿豆怎么做 - 杨梅绿豆粥的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网绿豆相克:紫米 番茄 玉米 狗肉最佳搭配的食材:燕麦
大米 黑米 百合 马齿苋 南瓜 豇豆 西瓜 黑木耳1. 绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重 … 糯米搭配绿豆怎么做 - 杨梅绿豆粥的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网杨梅相克:猪肚 羊肚 鸭肉 鲤鱼最佳搭配的食材:马蹄
蜂蜜1. 杨梅含有多种机酸,维生素C的含量也十分丰富,不仅可直接参与体内糖的 …

杨梅绿豆粥营养成分

能量748.4千卡蛋白质21.99脂肪1.96碳水化合物165.44
叶酸224.55微克膳食纤维4.7胆固醇0毫克维生素A13.1微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C2.7毫克维生素D0微克
维生素E7.65毫克维生素K0微克胡萝卜素77微克泛酸0毫克
核黄素0.13毫克硫胺素0.29毫克生物素0微克烟酸4.54毫克
钙86.7毫克磷341.6毫克钾644.45毫克钠4.12毫克
0微克镁139.45毫克铁5.74毫克锌3.45毫克
硒6.3微克铜0.93毫克锰3.09毫克

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标签: 酸甜 快餐主食 防暑 夏季养生 清热解毒 健脾开胃

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