粳米搭配绿豆怎么做 - 绿豆熬粥的做法 - 家常菜谱大全

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绿豆熬粥

工艺

口味:甜;

菜谱类别:

冰糖30克;推荐7麻辣0难易7时间4营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

绿豆熬粥的做法

1绿豆、粳米淘洗干净,放入铝锅内;

2加水适量置灶上用旺火烧开;

3再用文火煎熬,直至成粥时停火;

4将冰糖汁加入粥内,搅拌均匀,盛碗食用。

绿豆熬粥健康提示

1清暑生津,解毒消肿;

2适用于暑热烦渴、疮毒疖肿、且可预防中暑。

绿豆熬粥食谱营养

粳米搭配绿豆怎么做 - 绿豆熬粥的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网粳米最佳搭配的食材:黑米
韭菜籽 大蒜 菟丝子 大葱 红枣 乌鸡 榛子 红豆 薏米 面条 花生 百合 …1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘痔疮等疗效很好;2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3. 粳米 … 粳米搭配绿豆怎么做 - 绿豆熬粥的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网绿豆相克的食材:狗肉 玉米 番茄 紫米
最佳搭配的食材:燕麦
黑米 大米 南瓜 豇豆 马齿苋 百合 西瓜 黑木耳1. 绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重 …

绿豆熬粥营养成分

能量1134.6千卡蛋白质30.05脂肪1.9碳水化合物254.29
叶酸196.5微克膳食纤维4.7胆固醇0毫克维生素A11微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0毫克维生素D0微克
维生素E8毫克维生素K0微克胡萝卜素65微克泛酸0毫克
核黄素0.26毫克硫胺素0.53毫克生物素0微克烟酸4.25毫克
钙74.9毫克磷471毫克钾636.3毫克钠8.41毫克
0微克镁148.1毫克铁6.42毫克锌4.78毫克
硒8.39微克铜1.02毫克锰3.96毫克

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标签: 快餐主食 防暑 清热解毒 利尿 胃调养

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