瘦猪肉搭配绿豆怎么做 - 绿豆瘦肉煲的做法 - 家常菜谱大全

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绿豆瘦肉煲

工艺

口味咸鲜

菜谱类别:

盐4克;味精2克;推荐4麻辣0难易5时间2营养6减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

口感味香汤醇。

绿豆瘦肉煲的做法

1猪肉切成块,绿豆、甘草分别洗净;

2在锅内放水烧开,把洗好的猪肉焯一下水;

3焯好的猪肉及洗好绿豆、甘草一起放入煲内,加入水烧开,盖好盖,改用小火煲2小时左右,至猪肉和绿豆熟烂时,放精盐、味精调好口味即可。

绿豆瘦肉煲食谱营养

瘦猪肉搭配绿豆怎么做 - 绿豆瘦肉煲的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网瘦猪肉最佳搭配的食材:鹿茸
扇贝 白菜 莴笋 芋头 干贝猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血瘦猪肉搭配绿豆怎么做 - 绿豆瘦肉煲的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网绿豆相克的食材:狗肉 紫米 番茄 玉米
最佳搭配的食材:黑木耳
豇豆 西瓜 大米 黑米 燕麦 南瓜 百合 马齿苋1. 绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重 … 瘦猪肉搭配绿豆怎么做 - 绿豆瘦肉煲的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网甘草相克:猪肉 鲢鱼 鲤鱼 草鱼 银鱼 鲇鱼 鳙鱼 海带 猪骨甘草根茎和根均含有甘草甜素(Glycyrrhizin),是甘草的甜味主要成分。此外尚有多种甘草甙(Liquiritin)、香豆素(Herniarin)、伞花内酯(Umbelliferone)等。1. 甘 …

绿豆瘦肉煲营养成分

能量888.51千卡蛋白质113.35脂肪31.61碳水化合物42.78
叶酸237微克膳食纤维5.14胆固醇405毫克维生素A231微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0.05毫克维生素D0微克
维生素E7.29毫克维生素K0微克胡萝卜素65微克泛酸0毫克
核黄素0.58毫克硫胺素2.83毫克生物素0微克烟酸27.56毫克
钙114.98毫克磷1115.48毫克钾1920.54毫克钠2032.48毫克
8.5微克镁204.57毫克铁19.37毫克锌16.35毫克
硒49.94微克铜1.16毫克锰0.81毫克

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标签: 咸鲜 私家菜 营养不良 补虚养身

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