猪腿肉搭配绿豆怎么做 - 绿豆猪腿汤的做法 - 家常菜谱大全

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绿豆猪腿汤

工艺

口味清香

菜谱类别:

盐2克;推荐6麻辣0难易5时间4营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

绿豆猪腿汤的做法

1绿豆洗净,滴干水;果皮浸软,刮去瓤洗净。

2沙葛去皮切厚块。

3猪腿肉出水过冷河。

4把适量清水高火6分钟至滚,下猪腿肉、绿豆、沙葛、果皮,中火40分钟,下盐调味即可。

绿豆猪腿汤制作提示

本品需果皮适量。

绿豆猪腿汤食谱营养

猪腿肉搭配绿豆怎么做 - 绿豆猪腿汤的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网猪腿肉猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血猪腿肉搭配绿豆怎么做 - 绿豆猪腿汤的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网绿豆相克的食材:玉米 番茄 狗肉 紫米
最佳搭配的食材:南瓜
黑米 豇豆 黑木耳 燕麦 大米 西瓜 百合 马齿苋1. 绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重 … 猪腿肉搭配绿豆怎么做 - 绿豆猪腿汤的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网红薯相克:柿子 柴鸡 鸡胸脯肉 鸡翅 螃蟹 鸡蛋 香蕉 草莓 西红柿 海蟹 鸡肉 玉米 蛋黄 …最佳搭配的食材:糙米
莲子 大米 排骨 牛奶 芹菜 猪小排 米面1. 和血补中:红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生 …

绿豆猪腿汤营养成分

能量1139.5千卡蛋白质89.55脂肪52.3碳水化合物87.95
叶酸343.75微克膳食纤维10.3胆固醇316毫克维生素A341微克
维生素B60.38毫克维生素B120微克维生素C10毫克维生素D0微克
维生素E9.41毫克维生素K0微克胡萝卜素1972.5微克泛酸0毫克
核黄素1.07毫克硫胺素2.43毫克生物素0微克烟酸21.6毫克
钙130.19毫克磷1057.75毫克钾1990.53毫克钠1217.87毫克
1微克镁236.29毫克铁9毫克锌10.76毫克
硒57.38微克铜1.5毫克锰1.2毫克

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