大豆搭配黑豆怎么做 - 黄豆蚝豉猪肘汤的做法 - 家常菜谱大全

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黄豆蚝豉猪肘汤

工艺:炖;

口味咸鲜

菜谱类别:

姜3克;大葱5克;盐3克;推荐4麻辣0难易5时间1营养8减肥0养颜4

食用早餐、中餐晚餐、零食

黄豆蚝豉猪肘汤的做法

1黄豆、黑豆洗净滴干,黄豆浸40分钟,隔去水,陈皮浸软,刮去瓤洗净,姜去皮洗净、拍松,葱洗净,蚝豉浸10分钟,洗净;蚝豉注入开水,盖密?半小时,取起滴干。

2下油爆香姜、葱,下蚝豉爆香,铲起,用热水冲洗,除去油,烘热锅,下黑豆炒至豆壳裂开,洗净。猪肘放入开水中煮5分钟,取起洗净。

3把水煲开,放入黄豆、黑豆、蚝豉、猪肘、陈皮煲开,慢火煲3个小时,下盐调味即可。

黄豆蚝豉猪肘汤健康提示

升清降浊、消脂降压、清热润燥。

黄豆蚝豉猪肘汤食谱营养

大豆搭配黑豆怎么做 - 黄豆蚝豉猪肘汤的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网大豆相克的食材:菠菜 核桃 虾皮 洋葱 猪肉 猪血 芹菜 猪里脊肉 猪蹄 酸奶 蛤蜊
最佳搭配的食材:小米
花生 玉米 红枣 茄子 胡萝卜 香菜 鸡蛋 牛蹄筋1. 增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸 … 大豆搭配黑豆怎么做 - 黄豆蚝豉猪肘汤的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网黑豆相克:蓖麻子最佳搭配的食材:牛奶
橙子 鲶鱼 柿子 大米 小米 红枣 红糖 黑芝麻1. 黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛 … 大豆搭配黑豆怎么做 - 黄豆蚝豉猪肘汤的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网蚝豉1. 蚝豉中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸,这些氨基酸有解毒作用,可以除去体内的有毒物质,其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用,因此可 … 大豆搭配黑豆怎么做 - 黄豆蚝豉猪肘汤的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网猪肘1. 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。2. 猪蹄膀营养很丰富,含较多的 … 大豆搭配黑豆怎么做 - 黄豆蚝豉猪肘汤的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网陈皮陈皮含有陈皮素(Nobiletin)、橙皮甙(Hesperidin)及挥发油。挥发油主要成分为柠檬苦素(Limonin)和柠檬醛(Citrol)。在烹调中加入陈皮有调和理气和化痰作用 …

黄豆蚝豉猪肘汤营养成分

能量2144.28千卡蛋白质138.92脂肪160.02碳水化合物58.79
叶酸104.84微克膳食纤维21.8胆固醇379.2毫克维生素A76.79微克
维生素B60.01毫克维生素B120微克维生素C0.62毫克维生素D0微克
维生素E31.65毫克维生素K0微克胡萝卜素228.7微克泛酸0毫克
核黄素1.31毫克硫胺素2.27毫克生物素0微克烟酸15.91毫克
钙369.52毫克磷1459.85毫克钾3230.47毫克钠1554.07毫克
7.76微克镁419.03毫克铁17.53毫克锌14.59毫克
硒43.61微克铜3.29毫克锰4.28毫克

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