猪耳搭配土豆怎么做 - 耳脆腐竹炖土豆的做法 - 家常菜谱大全

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耳脆腐竹土豆

工艺:炖;

口味咸鲜

菜谱类别:

盐4克;油5克;味精5克;大葱5克;姜5克;植物油25克;香油5克;推荐7麻辣0难易7时间5营养8减肥5养颜7

食用中餐晚餐

耳脆腐竹炖土豆的做法

1将猪耳朵熟后切成条;

2油菜劈成单叶;

3腐竹切成段;

4胡萝卜切成菱形片;

5火腿肠切成长条;

6葱、姜切丝;

7土豆去皮,切成条;

8将锅内放入植物油烧热,放葱丝、姜丝炸出香味,添入高汤(500克),加上精盐、酱油、味精,放入猪耳朵条、土豆条、腐竹段、火腿肠条、胡萝卜片,炖15分钟;

9放入油菜再炖2分钟,淋上香油即可出锅。

耳脆腐竹炖土豆食谱营养

猪耳搭配土豆怎么做 - 耳脆腐竹炖土豆的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网猪耳 猪耳搭配土豆怎么做 - 耳脆腐竹炖土豆的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网土豆相克的食材:西红柿 香蕉 樱桃番茄 石榴 柿子 螃蟹 香雀
最佳搭配的食材:醋
豇豆 黄瓜 牛肉 牛腩1. 和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素 … 猪耳搭配土豆怎么做 - 耳脆腐竹炖土豆的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网腐竹相克:葱 蜂蜜最佳搭配的食材:白萝卜
西芹 带鱼 猪肝1. 腐竹中含有丰富蛋白质,营养价值较高;2. 其含有的卵磷脂可除掉附在血 … 猪耳搭配土豆怎么做 - 耳脆腐竹炖土豆的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网胡萝卜相克:白萝卜 山药 辣椒 红枣 柚子 山楂 柠檬 苹果 茄子 茼蒿 猕猴桃 木瓜 西红柿 …最佳搭配的食材:西瓜
豆浆 香菇 绿豆芽 蜂蜜 黄豆 大米 狗肉 莴笋 西兰花 卷心菜 香菜 菠菜 …1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 猪耳搭配土豆怎么做 - 耳脆腐竹炖土豆的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网火腿肠火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养,还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点,还适合加工成多种佳肴 …

耳脆腐竹炖土豆营养成分

能量1114.9千卡蛋白质100.9脂肪58.44碳水化合物49.34
叶酸171.84微克膳食纤维3.02胆固醇233.25毫克维生素A360.95微克
维生素B60.28毫克维生素B120微克维生素C20.85毫克维生素D0微克
维生素E34.16毫克维生素K0微克胡萝卜素2082.7微克泛酸0毫克
核黄素0.44毫克硫胺素0.4毫克生物素0微克烟酸10.46毫克
钙133.43毫克磷465.65毫克钾1210.36毫克钠2787.97毫克
1.32微克镁122.23毫克铁21.74毫克锌5.28毫克
硒18.89微克铜1.5毫克锰3.12毫克

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