大豆搭配鸡蛋怎么做 - 油酥豆的做法 - 家常菜谱大全

mady888 7 0

工艺:炸;

口味咸鲜

菜谱类别:

色拉油150克;盐15克;推荐5麻辣0难易7时间6营养5减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

口感酥脆咸香,佐酒下饭均可。

油酥豆的做法

1把黄豆去杂洗净,加清水泡开;

2再控净水分,打入鸡蛋匀;

3加淀粉,用手揉搓,使黄豆均匀地裹上一层淀粉;

4锅内倒入油,加热至八成热时,将裹糊黄豆放入油中,炸至金黄色;

5捞出控净油,撒上精盐拌匀即可食用。

油酥豆制作提示

本品有油炸过程,需备色拉油约750克。

油酥豆食谱营养

大豆搭配鸡蛋怎么做 - 油酥豆的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网大豆相克的食材:虾皮 核桃 洋葱 菠菜 芹菜 蛤蜊 酸奶 猪蹄 猪里脊肉 猪血 猪肉
最佳搭配的食材:牛蹄筋
花生 鸡蛋 茄子 胡萝卜 香菜 红枣 小米 玉米1. 增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸 … 大豆搭配鸡蛋怎么做 - 油酥豆的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网鸡蛋相克:豆浆 红薯 雪莲果 甲鱼 味精 柿子 菠萝 茶叶 鹅肉 兔肉 鹅最佳搭配的食材:黄豆
玉米 白果 桂圆肉 小米 香椿 干辣椒 猪肉 百合 豆腐 牛肉 桂圆 菠菜 …1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 大豆搭配鸡蛋怎么做 - 油酥豆的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网玉米淀粉1. 玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首;2. 玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低 …

油酥豆营养成分

能量2648千卡蛋白质95.35脂肪194.05碳水化合物172.35
叶酸382.15微克膳食纤维38.85胆固醇292.5毫克维生素A209.5微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0毫克维生素D0微克
维生素E155.74毫克维生素K0微克胡萝卜素550微克泛酸0毫克
核黄素0.68毫克硫胺素1.11毫克生物素0微克烟酸6.45毫克
钙528.3毫克磷1252.5毫克钾3844.6毫克钠5977.05毫克
37.85微克镁508.8毫克铁26.25毫克锌10.96毫克
硒23.42微克铜3.54毫克锰5.76毫克

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标签: 咸鲜 家常菜 低温作业 营养不良

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