大豆搭配白砂糖怎么做 - 甜豆浆的做法 - 家常菜谱大全

mady888 7 0

豆浆

工艺

口味:甜;

菜谱类别:

白砂糖75克;推荐5麻辣0难易5时间4营养7减肥0养颜8

食用中餐晚餐

口感色白浆浓,营养丰富。

甜豆浆的做法

1将黄豆洗净,放入盆中浸泡(夏季泡5小时,左右,冬季泡10小时左右);

2将黄豆捞出上磨,用清水7千克磨浆,磨时,须控制好流水量,使其不大不小,做至磨不停,水长流,磨完后,将流下的水浆倒入四角吊起的纱布包内,晃动,挤压,滤下原浆,然后再将纱布包移到另一盆内,加入清水2千克,与豆渣搅,挤压,滤下二浆,接着,再滤三浆;

3将一、二、三浆倒入锅内开熬煮,开锅后改用微火保温,食用时,将豆浆盛入碗内,加入白糖即可食用。

甜豆浆食谱营养

大豆搭配白砂糖怎么做 - 甜豆浆的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网大豆相克的食材:核桃 菠菜 虾皮 洋葱 猪肉 猪血 芹菜 猪里脊肉 猪蹄 奶 蛤蜊
最佳搭配的食材:花生
茄子 胡萝卜 香菜 小米 红枣 玉米 鸡蛋 牛蹄筋1. 增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸 …

甜豆浆营养成分

能量3890千卡蛋白质350脂肪160碳水化合物416.92
叶酸1302微克膳食纤维155胆固醇0毫克维生素A370微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0毫克维生素D0微克
维生素E189毫克维生素K0微克胡萝卜素2200微克泛酸0毫克
核黄素2毫克硫胺素4.1毫克生物素0微克烟酸21毫克
钙1925毫克磷4656毫克钾15033.8毫克钠22.3毫克
97微克镁1992.25毫克铁82.45毫克锌33.44毫克
硒61.6微克铜13.53毫克锰22.67毫克

推荐阅读:

口味:酸咸 - 拌蟹肉的做法 - 家常菜谱大全

口味:酸辣 - 酸辣鱿鱼片的做法 - 家常菜谱大全

口味:芥末 - 芥末拌肚丝的做法 - 家常菜谱大全

标签: 私家菜 骨质疏松 更年期 老人 脾调养

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~