稻米搭配大豆怎么做 - 鲮鱼黄豆粥的做法 - 家常菜谱大全

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鲮鱼黄豆粥

工艺

口味原本

菜谱类别:

大葱3克;姜3克;盐1克;味精1克;胡椒粉1克;推荐6麻辣0难易6时间3营养7减肥0养颜6

食用早餐、中餐晚餐、零食

鲮鱼黄豆粥的做法

1大米洗净泡30分钟,大豆浸泡12小时捞出用沸水焯烫除去豆腥味,豌豆焯水烫透即可。

2锅中放入大米、大豆、清水,上旺火煮沸,转小火慢煮1小时,待粥粘稠时下入鲮鱼豌豆粒及调味料搅均匀即可。

鲮鱼黄豆粥健康提示

春季防病养生粥

鲮鱼黄豆粥食谱营养

稻米搭配大豆怎么做 - 鲮鱼黄豆粥的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网稻米相克的食材:蜂蜜 蕨菜
最佳搭配的食材:绿豆
板栗 紫米 黑豆 枇杷 荷叶 白果 桂圆肉 黑米 锁阳 桂圆 胡萝卜 红薯 …大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五 … 稻米搭配大豆怎么做 - 鲮鱼黄豆粥的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网大豆相克:洋葱 核桃 虾皮 菠菜 猪肉 猪血 奶 猪蹄 猪里脊肉 芹菜 蛤蜊最佳搭配的食材:红枣
小米 玉米 花生 茄子 胡萝卜 香菜 鸡蛋 牛蹄筋1. 增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸 … 稻米搭配大豆怎么做 - 鲮鱼黄豆粥的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网鲮鱼罐头鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素,肉质细嫩、味道鲜美。 稻米搭配大豆怎么做 - 鲮鱼黄豆粥的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网豌豆相克:菠菜 蕨菜最佳搭配的食材:蘑菇
虾仁在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚 …

鲮鱼黄豆粥营养成分

能量953.67千卡蛋白质57.66脂肪35.81碳水化合物109.26
叶酸105.77微克膳食纤维9.23胆固醇162毫克维生素A27.17微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C3.01毫克维生素D0微克
维生素E15.71毫克维生素K0微克胡萝卜素161.62微克泛酸0毫克
核黄素0.26毫克硫胺素0.45毫克生物素0微克烟酸5.77毫克
钙714.64毫克磷1121.16毫克钾1414.77毫克钠2790.61毫克
7.41微克镁219.27毫克铁13.01毫克锌5.86毫克
硒14.47微克铜1.12毫克锰3.37毫克

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标签: 原本 快餐主食 春季养生 健脾开胃 补虚养身

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