腐竹搭配鲜香菇怎么做 - 什锦腐竹的做法 - 家常菜谱大全

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什锦腐竹

工艺:拌;

口味咸鲜

菜谱类别:

盐6克;味精2克;胡椒粉3克;香油10克;推荐0麻辣0难易0时间0营养0减肥0养颜0

食用早餐、中餐、晚餐

什锦腐竹的做法

1腐竹温水泡2小时,切段,焯熟;

2芹菜洗净切段;

3胡萝卜、香菇、黑木耳分别切成丝;

4将胡萝卜、香菇、黑木耳与芹菜段、豆芽一起分别焯熟,沥干;

5各种原料放入碗中;

6再加精盐、味精、胡椒粉拌匀,淋上麻油装盘即成。

什锦腐竹食谱营养

腐竹搭配鲜香菇怎么做 - 什锦腐竹的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网腐竹相克的食材:葱 蜂蜜
最佳搭配的食材:猪肝
带鱼 白萝卜 西芹1. 腐竹中含有丰富蛋白质,营养价值较高;2. 其含有的卵磷脂可除掉附在血 … 腐竹搭配鲜香菇怎么做 - 什锦腐竹的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网鲜香菇相克:西红柿 鸽肉 河蟹 鹌鹑 野鸡 鹌鹑蛋最佳搭配的食材:豆腐
木瓜 豇豆 扁豆 薏米 冬瓜 莴笋 胡萝卜 芹菜 花菜 草鱼 毛豆 牛肉 …香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 腐竹搭配鲜香菇怎么做 - 什锦腐竹的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网芹菜相克:鸡肉 菊花 黄豆 甲鱼 牡蛎 黄瓜 南瓜 蛤 虾米 蛤蜊 兔肉 河蟹 醋 …最佳搭配的食材:樱桃番茄
西瓜 花生 山楂 粳米 核桃 香菇 豆腐 西红柿 百合 墨鱼 虾 牛腩 …1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 腐竹搭配鲜香菇怎么做 - 什锦腐竹的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网胡萝卜相克:山楂 猕猴桃 茼蒿 茄子 苹果 柠檬 柚子 木瓜 红枣 白萝卜 山药 辣椒 西红柿 …最佳搭配的食材:西瓜
蜂蜜 豆浆 大米 香菇 黄豆 绿豆芽 比目鱼 草鱼 鳕鱼 鲈鱼 西兰花 莴笋 …1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 腐竹搭配鲜香菇怎么做 - 什锦腐竹的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网水发木耳1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;2. 木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的 … 腐竹搭配鲜香菇怎么做 - 什锦腐竹的做法 - 家常菜谱大全-第6张图片-阳光城菜谱网绿豆芽相克:猪肝最佳搭配的食材:黄瓜
冬瓜 醋 蛤蜊 韭菜 鲫鱼 鸭肝 鸡肉 胡萝卜 猪腰1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;2. 它还有清除血管壁中胆固 …

什锦腐竹营养成分

能量637.87千卡蛋白质50.49脂肪32.34碳水化合物44.26
叶酸231.09微克膳食纤维8.02胆固醇0毫克维生素A366.8微克
维生素B60.02毫克维生素B120微克维生素C33.5毫克维生素D0微克
维生素E43.2毫克维生素K0微克胡萝卜素2202.3微克泛酸0毫克
核黄素0.32毫克硫胺素0.19毫克生物素0微克烟酸3.24毫克
钙217.38毫克磷444.74毫克钾1013.54毫克钠2749.69毫克
1.75微克镁145.1毫克铁22.03毫克锌5.49毫克
硒9.87微克铜1.66毫克锰3.7毫克

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标签: 咸鲜 家常菜

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