大豆搭配萝卜叶怎么做 - 农家小豆腐的做法 - 家常菜谱大全

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农家小豆腐

工艺:焖;

口味清香

菜谱类别:

植物油50克;盐3克;味精2克;大葱10克;姜5克;油5克;香油5克;推荐6麻辣0难易5时间6营养7减肥6养颜7

食用早餐、中餐晚餐

口感小豆腐清香鲜软。

农家小豆腐的做法

1黄豆洗净,用水浸泡一天,然后放搅拌器中磨成豆末;萝卜缨洗净,用开水过,后切成1厘米长的丁。

2锅中加植物油烧热,放葱姜锅,即加入萝卜缨煸炒,然后加高汤、盐等烧开,将豆末均匀地放在萝卜缨上,盖上锅盖,用小火焖炖透至熟,放入盐、味精拌匀,连汤盛盘。

3酱油、味精和葱末调匀,盛小碗中同上佐餐。

农家小豆腐食谱营养

大豆搭配萝卜叶怎么做 - 农家小豆腐的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网大豆相克的食材:菠菜 洋葱 核桃 虾皮 猪肉 猪血 酸奶 猪蹄 猪里脊肉 芹菜 蛤蜊
最佳搭配的食材:茄子
花生 胡萝卜 香菜 小米 红枣 玉米 牛蹄筋 鸡蛋1. 增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸 … 大豆搭配萝卜叶怎么做 - 农家小豆腐的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网萝卜叶相克:人参 地黄萝卜缨的营养价值很高,纤维高,可预防便秘;并含有维生素和矿物质,维生素A和B1很高,所含的维生素C也很丰富,又含有丰富的水分,有润肤养颜 …

农家小豆腐营养成分

能量775.76千卡蛋白质71.31脂肪37.05碳水化合物70.54
叶酸261.82微克膳食纤维31.38胆固醇0毫克维生素A76.5微克
维生素B60.02毫克维生素B120微克维生素C0.5毫克维生素D0微克
维生素E41.29毫克维生素K0微克胡萝卜素454.9微克泛酸0毫克
核黄素0.41毫克硫胺素0.83毫克生物素0微克烟酸4.38毫克
钙395.61毫克磷944.03毫克钾3049.1毫克钠1636.43毫克
19.52微克镁409.8毫克铁17.02毫克锌6.8毫克
硒12.49微克铜2.72毫克锰4.79毫克

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