花生搭配土豆怎么做 - 拌花菜的做法 - 家常菜谱大全

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拌花菜

工艺:拌;

口味咸鲜

菜谱类别:

白醋10克;白砂糖6克;鸡精5克;盐10克;辣椒粉10克;推荐0麻辣0难易0时间0营养0减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

口感清爽可口。

拌花菜的做法

1花生煮熟放凉(煮时里面可放八角之类)

2腐竹用热水泡发后,切断备用;

3土豆切丝后洗净;

4土豆丝倒入锅中开水烫一下,时间不要过长;

5黄瓜一定要拍碎切;

6青椒切丝备用;

7花生、腐竹、土豆丝、黄瓜、青椒倒入大盆加入;

8白醋、糖、鸡精、盐、辣椒粉适量搅拌即可。

拌花菜食谱营养

花生搭配土豆怎么做 - 拌花菜的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网花生相克的食材:秋黄瓜 螃蟹 蕨菜
最佳搭配的食材:粳米
黄豆 毛豆 豆浆 南瓜子 鲫鱼 莲子 红枣 芹菜 菠菜 鲤鱼 猪蹄 红酒 …1. 花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退, … 花生搭配土豆怎么做 - 拌花菜的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网土豆相克:西红柿 樱桃番茄 石榴 柿子 香蕉 螃蟹 香雀最佳搭配的食材:醋
黄瓜 豆角 牛肉 牛腩1. 和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素 … 花生搭配土豆怎么做 - 拌花菜的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网黄瓜相克:花生 柚子 葵花籽 哈密瓜 芥蓝 火龙果 樱桃 猕猴桃 草莓 红枣 卷心菜 大白菜 橙子 …最佳搭配的食材:醋
蜂蜜 苹果 豆腐 木耳菜 土豆 鱿鱼 墨鱼 虾米 绿豆芽 黑木耳1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 花生搭配土豆怎么做 - 拌花菜的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网青椒相克:秋黄瓜最佳搭配的食材:糙米
紫甘蓝 猪肝 鸡翅 鸡蛋 鲳鱼 苦瓜 鳝鱼 黑木耳 兔肉 包菜1. 解热、镇痛:辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因 … 花生搭配土豆怎么做 - 拌花菜的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网腐竹相克:蜂蜜 葱最佳搭配的食材:白萝卜
猪肝 带鱼 西芹1. 腐竹中含有丰富蛋白质,营养价值较高;2. 其含有的卵磷脂可除掉附在血 …

拌花菜营养成分

能量582.95千卡蛋白质41.48脂肪29.34碳水化合物48.55
叶酸134.32微克膳食纤维10.48胆固醇0.25毫克维生素A349.8微克
维生素B60.14毫克维生素B120微克维生素C54.5毫克维生素D0微克
维生素E22.95毫克维生素K50微克胡萝卜素2097微克泛酸0毫克
核黄素0.19毫克硫胺素0.17毫克生物素0微克烟酸8.95毫克
钙89.4毫克磷397.98毫克钾969.7毫克钠4931.93毫克
43.72微克镁145.98毫克铁16.33毫克锌3.93毫克
硒8.35微克铜1.48毫克锰2.41毫克

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标签: 咸鲜 家常菜

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