鲜海带搭配大豆怎么做 - 海带黄豆汤的做法 - 家常菜谱大全

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海带黄豆汤

工艺

口味咸鲜

菜谱类别:

盐2克;味精1克;大葱5克;推荐7麻辣0难易7时间6营养6减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

海带黄豆汤的做法

1将海带清洗干净,切成丝;

2黄豆用温水浸泡半天,捞出备用;

3锅中加适量清水煮沸,倒入黄豆煮至熟烂,加盐;

4再下海带丝和葱花煮10分钟至入味;

5食用时加入味精即可。

海带黄豆汤食谱营养

鲜海带搭配大豆怎么做 - 海带黄豆汤的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鲜海带相克的食材:薏米 柿子 葡萄 猪血 白酒 甘草
最佳搭配的食材:干贝
黑芝麻 排骨 芝麻 豆腐 菠菜 木耳 油豆腐 白菜 生菜 冬瓜 丝瓜 紫菜 …海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主 … 鲜海带搭配大豆怎么做 - 海带黄豆汤的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网大豆相克:核桃 虾皮 菠菜 洋葱 芹菜 酸奶 猪蹄 猪里脊肉 猪血 猪肉 蛤蜊最佳搭配的食材:茄子
香菜 牛蹄筋 鸡蛋 胡萝卜 花生 红枣 小米 玉米1. 增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸 …

海带黄豆汤营养成分

能量451.83千卡蛋白质36.88脂肪23.52碳水化合物50.06
叶酸132.38微克膳食纤维26.92胆固醇0毫克维生素A104.55微克
维生素B60.08毫克维生素B120微克维生素C0.15毫克维生素D0微克
维生素E21.27毫克维生素K0微克胡萝卜素625.2微克泛酸0毫克
核黄素0.23毫克硫胺素0.45毫克生物素0微克烟酸3.73毫克
钙396.59毫克磷493.29毫克钾1552.82毫克钠3382.16毫克
932.7微克镁245.91毫克铁10.56毫克锌8.29毫克
硒6.7微克铜1.43毫克锰2.32毫克

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标签: 咸鲜 家常菜 老人 甲状腺疾病 高血压 高脂血症

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