腌雪里红搭配五花肉怎么做 - 肉末炒黄豆雪里蕻的做法 - 家常菜谱大全

mady888 8 0

肉末炒黄豆雪里蕻

工艺生炒

口味原本

菜谱类别:

炼制猪油30克;味精2克;大葱2克;姜2克;料酒15克;油15克;香油15克;推荐7麻辣0难易6时间6营养7减肥0养颜5

食用早餐、中餐晚餐、零食

口感口味成香,荤素搭配适宜,酒,饭菜。

肉末炒黄豆雪里蕻的做法

1将葱、姜洗净切成末待用;将五花肉剁成肥瘦肉末;将腌制好的雪里蕻去根,切成碎末,用开水焯过,再用凉水浸泡,将咸味去掉(增加脆感),挤干备用。

2坐油勺,放大油,烧至七成热,下肉末、葱末、姜末煸炒,待肉末断生时料酒、酱油、放味精少许,下雪里蕻、黄豆,颠炒几下后淋香油出勺。

肉末炒黄豆雪里蕻制作提示

配料中的大豆(最好选用黄豆)为煮熟的大豆。

肉末炒黄豆雪里蕻食谱营养

腌雪里红搭配五花肉怎么做 - 肉末炒黄豆雪里蕻的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网腌雪里红腌雪里蕻色青绿,具有香气和鲜味,咸度适口,质地脆嫩、无根须,老梗、泥沙、污物。 腌雪里红搭配五花肉怎么做 - 肉末炒黄豆雪里蕻的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网五花肉猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血腌雪里红搭配五花肉怎么做 - 肉末炒黄豆雪里蕻的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网大豆相克的食材:核桃 菠菜 虾皮 洋葱 猪肉 猪血 芹菜 猪里脊肉 猪蹄 酸奶 蛤蜊
最佳搭配的食材:花生
茄子 胡萝卜 香菜 小米 红枣 玉米 鸡蛋 牛蹄筋1. 增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸 …

肉末炒黄豆雪里蕻营养成分

能量1057.49千卡蛋白质29.78脂肪97.42碳水化合物27.66
叶酸65.68微克膳食纤维11.03胆固醇109.65毫克维生素A46.88微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C6.14毫克维生素D0微克
维生素E21.92毫克维生素K0微克胡萝卜素189.68微克泛酸0毫克
核黄素0.26毫克硫胺素0.36毫克生物素0微克烟酸4.19毫克
钙554.7毫克磷390.18毫克钾1524.23毫克钠6044.67毫克
5.21微克镁196.99毫克铁14.48毫克锌4.2毫克
硒7.25微克铜1.49毫克锰2.09毫克

推荐阅读:

口味:五香 - 炖五香鸽的做法 - 家常菜谱大全

口味:酸咸 - 红烩牛尾的做法 - 家常菜谱大全

口味:豆豉 - 老干妈肥排的做法 - 家常菜谱大全

标签: 生炒 原本 私家菜 滋阴 贫血 健脾开胃

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~