鸡爪搭配生花生仁怎么做 - 花生赤豆煲凤爪的做法 - 家常菜谱大全

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花生赤豆煲凤爪

工艺

口味咸鲜

菜谱类别:

盐3克;味精1克;推荐6麻辣0难易6时间3营养7减肥0养颜6

食用早餐、中餐晚餐

口感汤色红润,芳香扑鼻。

花生赤豆煲凤爪的做法

1凤爪剁去爪尖,切成段,用水洗净;

2花生仁、赤豆分别用水洗去尘土,拣去杂质,然后用温水泡涨;

3锅放水沸,把切好的凤爪焯一下水;

4焯好的凤爪及泡好的花生仁和赤豆放入砂煲内,倒入鸡汤,放在火上用大火烧沸;

5撇去表面浮沫,盖好盖,改用小火煲1小时左右;

6至原料熟烂时,放精盐、味精调好口味即成。

花生赤豆煲凤爪食谱营养

鸡爪搭配生花生仁怎么做 - 花生赤豆煲凤爪的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鸡爪最佳搭配的食材:油菜
鸡爪 - 鸡爪的营养价值颇高,含有丰富的钙质及胶原蛋白,多吃不但能软化血管,同时具有美容功效。 鸡爪搭配生花生仁怎么做 - 花生赤豆煲凤爪的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网生花生仁1. 花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2. 花生中的维生素K有止血作用;花生红衣的止血作用比花生更是高出5 … 鸡爪搭配生花生仁怎么做 - 花生赤豆煲凤爪的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网红豆相克的食材:猪肉 羊肝 牛肚 鲤鱼 羊肉 羊肚 冬瓜 盐
最佳搭配的食材:兔肉
薏米 粳米 鸡肉 黑米 鸭肉 鲫鱼 南瓜 鲢鱼 糯米 鹌鹑1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解 …

花生赤豆煲凤爪营养成分

能量1392.88千卡蛋白质114.46脂肪87.93碳水化合物40.94
80.12微克膳食纤维5.06胆固醇412毫克维生素A154.4微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C1毫克维生素D0微克
维生素E14.63毫克维生素K0微克胡萝卜素39微克泛酸0毫克
核黄素0.62毫克硫胺素0.45毫克生物素0微克烟酸19.15毫克
钙187.36毫克磷557.54毫克钾983.96毫克钠1939.39毫克
3.69微克镁158.53毫克铁8.91毫克锌5.52毫克
硒42.95微克铜0.87毫克锰1.16毫克

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