鲫鱼搭配红豆怎么做 - 红豆鲫鱼汤的做法 - 家常菜谱大全

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红豆鲫鱼汤

工艺:烧;

口味咸鲜

菜谱类别:

料酒15克;姜10克;大葱10克;盐5克;味精1克;推荐6麻辣0难易4时间5营养8减肥0养颜0

食用中餐晚餐

口感红豆酥烂,汤味鲜美。

红豆鲫鱼汤的做法

1鲫鱼留鳞,剖腹去内脏,并撕下颌下硬皮后洗净,加上料酒腌渍片刻;

2红豆加水用微火煮至六成熟;

3放入鲫鱼、姜片、葱段,煮至红小豆熟烂;

4放入精盐、味精调味即可。

红豆鲫鱼汤食谱营养

鲫鱼搭配红豆怎么做 - 红豆鲫鱼汤的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鲫鱼相克的食材:芥末 冬瓜 山药 芥菜 猪大排 茶 蜂蜜 乌鸡 猪肉 猪肝 猪里脊肉 鸡肉 猪小排 …最佳搭配的食材:豆腐
花生 红豆 枸杞子 黄豆芽 绿豆芽 韭菜 芋头 木耳 蘑菇 西红柿
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾 … 鲫鱼搭配红豆怎么做 - 红豆鲫鱼汤的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网红豆相克:羊肝 冬瓜 牛肚 羊肚 猪肉 盐 羊肉 鲤鱼最佳搭配的食材:薏米
黑米 鹌鹑 糯米 粳米 鸡肉 鸭肉 鲫鱼 南瓜 兔肉 鲢鱼1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解 …

红豆鲫鱼汤营养成分

能量519.58千卡蛋白质82.79脂肪6.79碳水化合物36.38
叶酸138.25微克膳食纤维4.36胆固醇84毫克维生素A10.4微克
维生素B60.42毫克维生素B120微克维生素C0.7毫克维生素D0微克
维生素E8.54毫克维生素K0微克胡萝卜素63.4微克泛酸0毫克
核黄素0.3毫克硫胺素0.41毫克生物素0微克烟酸10.65毫克
钙364.1毫克磷785.54毫克钾1631.24毫克钠2215.43毫克
3.9微克镁239.17毫克铁9.16毫克锌3.3毫克
硒93.88微克铜0.39毫克锰1.04毫克

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标签: 咸鲜 家常菜 水肿 营养不良 通乳 健脾开胃

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