鲜海带搭配豆腐干怎么做 - 海鲜汤的做法 - 家常菜谱大全

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海鲜汤

工艺:烧;

口味咸鲜

菜谱类别:

盐2克;料酒5克;大葱5克;推荐8麻辣0难易8时间8营养9减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

口感咸鲜适口,清淡爽口。

海鲜汤的做法

1海带洗净切丝;

2豆腐干切丝,用开水焯一下;

3虾仁洗净;

4炒锅放在火上,放入鸡汤、海带,用大火烧开,转用小火再煮15分钟;

5再放入豆腐干、虾仁,加入精盐、料酒、葱花,待汤开后,盛入汤碗即可。

海鲜汤制作提示

本品需鸡汤约500克,如果没有鸡汤可用清水代替。

海鲜汤食谱营养

鲜海带搭配豆腐干怎么做 - 海鲜汤的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鲜海带相克的食材:薏米 猪血 甘草 白酒 葡萄 柿子
最佳搭配的食材:芝麻
生菜 菠菜 白菜 冬瓜 丝瓜 紫菜 豆腐 圆生菜 黑芝麻 木耳 排骨 干贝 …海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主 … 鲜海带搭配豆腐干怎么做 - 海鲜汤的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网豆腐干相克:蜂蜜 葱最佳搭配的食材:白萝卜
带鱼 蕨菜1. 豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需 … 鲜海带搭配豆腐干怎么做 - 海鲜汤的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网虾仁相克:葡萄 腰果最佳搭配的食材:油菜
紫菜 娃娃菜 海马 荷兰豆 豌豆 大白菜 上海青 龙须菜1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、 …

海鲜汤营养成分

能量171.75千卡蛋白质15.08脂肪9.12碳水化合物19.04
叶酸18.44微克膳食纤维11.66胆固醇105毫克维生素A71.75微克
维生素B60.08毫克维生素B120微克维生素C0.15毫克维生素D0微克
维生素E2.66毫克维生素K0微克胡萝卜素405.2微克泛酸0毫克
核黄素0.08毫克硫胺素0.05毫克生物素0微克烟酸2.72毫克
钙407.99毫克磷243.35毫克钾201.78毫克钠4299.7毫克
936.86微克镁113.24毫克铁6.02毫克锌6.24毫克
硒15.62微克铜0.77毫克锰0.6毫克

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标签: 咸鲜 家常菜 糖尿病 营养不良 老人 甲状腺疾病

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