红豆搭配糯米怎么做 - 赤小豆粥的做法 - 家常菜谱大全

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赤小豆粥

工艺:煮;

口味原本

菜谱类别:

赤砂糖10克;推荐7麻辣0难易8时间5营养6减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

赤小豆粥的做法

将赤小豆、糯米淘洗干净,同煮成粥,食时加少量红糖。

赤小豆粥制作提示

也可在煮粥时加少量食盐;红小豆又称赤小豆。

赤小豆粥健康提示

健脾益气生乳,利尿消肿,凡产后均可食用,对于乳汁缺乏,产前水肿尤宜。

赤小豆粥食谱营养

红豆搭配糯米怎么做 - 赤小豆粥的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网红豆相克的食材:猪肉 牛肚 鲤鱼 羊肉 羊肚 冬瓜 盐 羊肝
最佳搭配的食材:黑米
薏米 糯米 鲫鱼 南瓜 鸭肉 鸡肉 粳米 兔肉 鲢鱼 鹌鹑1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解 … 红豆搭配糯米怎么做 - 赤小豆粥的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网糯米相克:鸡胸脯肉 鸡翅 鸡肉最佳搭配的食材:莲藕
乌鸡 赤小豆 鸭肉 葡萄 桑葚 香瓜 兔肉 鲜枣 椰子1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B …

赤小豆粥营养成分

能量1024.4千卡蛋白质41.32脂肪2.4碳水化合物222.21
叶酸159.9微克膳食纤维12.75胆固醇0毫克维生素A19.5微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0毫克维生素D0微克
维生素E23.48毫克维生素K0微克胡萝卜素120微克泛酸0毫克
核黄素0.22毫克硫胺素0.41毫克生物素0微克烟酸6.48毫克
钙165.7毫克磷628.1毫克钾1519.5毫克钠7.38毫克
11.7微克镁285.9毫克铁13.42毫克锌5.64毫克
硒10.18微克铜1.35毫克锰4.33毫克

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