籼米搭配大豆怎么做 - 黄豆粥的做法 - 家常菜谱大全

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黄豆粥

工艺

口味:甜;

菜谱类别:

白砂糖10克;推荐6麻辣0难易7时间4营养8减肥0养颜3

食用早餐、中餐晚餐

黄豆粥的做法

1黄豆洗净,在温水中浸泡2小时;

2籼米洗净浸泡半小时;

3捞出黄豆和籼米,沥干水分;

4黄豆、籼米放入锅中,加入约1500毫升冷水煮沸;

5然后改用小火慢慢熬煮;

6待粥软烂时,加入白糖调味,再稍片刻,即可盛起食用。

黄豆粥食谱营养

籼米搭配大豆怎么做 - 黄豆粥的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网籼米大米是提供B族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源;米粥具有补脾、和胃、清肺功效;米汤有益气、养阴、润燥的功能,能刺激 … 籼米搭配大豆怎么做 - 黄豆粥的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网大豆相克的食材:核桃 菠菜 虾皮 洋葱 猪肉 猪血 芹菜 猪里脊肉 猪蹄 酸奶 蛤蜊
最佳搭配的食材:花生
茄子 胡萝卜 香菜 小米 红枣 玉米 鸡蛋 牛蹄筋1. 增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸 …

黄豆粥营养成分

能量566.5千卡蛋白质25.4脂肪8.6碳水化合物104.59
叶酸65.1微克膳食纤维8.55胆固醇0毫克维生素A18.5微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0毫克维生素D0微克
维生素E9.99毫克维生素K0微克胡萝卜素110微克泛酸0毫克
核黄素0.14毫克硫胺素0.3毫克生物素0微克烟酸2.45毫克
钙109.5毫克磷345.3毫克钾861毫克钠2.84毫克
4.85微克镁127.8毫克铁5.76毫克锌3.15毫克
硒5.07微克铜0.97毫克锰2.41毫克

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