富强粉面条搭配蛤蜊怎么做 - 花蛤仔面的做法 - 家常菜谱大全

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花蛤仔面

工艺

口味咸鲜

菜谱类别:

花生油25克;蚝油5克;盐3克;胡椒粉2克;推荐5麻辣0难易5时间5营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

花蛤仔面的做法

1所有的材料洗净;

2番茄、洋葱均切粒;

3香菇切片,花蛤仔(嫩蛤蜊)泡水吐沙备用;

4锅烧热炒香洋葱、香菇、蔬菜炒,再加入花蛤仔翻炒;

5加入调味料后与面拌炒烩在一起,起锅前加入番茄丁翻炒即可起锅。

花蛤仔面食谱营养

富强粉面条搭配蛤蜊怎么做 - 花蛤仔面的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网富强粉面条面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 富强粉面条搭配蛤蜊怎么做 - 花蛤仔面的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网蛤蜊相克的食材:芹菜 扁豆 田螺 鲈鱼 柑橘 大豆 无花果 橙
最佳搭配的食材:豆腐
绿豆芽 槐花1. 蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点;2. 蛤蜊 … 富强粉面条搭配蛤蜊怎么做 - 花蛤仔面的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网番茄相克:草鱼 鲢鱼 青鱼 虾 螃蟹 土豆 红薯 南瓜 鱼肉 咸鱼 胡萝卜 鲇鱼 鳙鱼 …最佳搭配的食材:豆腐
苦瓜 西葫芦 山楂 苹果 白糖 鲫鱼 三文鱼 芹菜 芥蓝 福寿鱼 蜂蜜 西兰花 …番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 富强粉面条搭配蛤蜊怎么做 - 花蛤仔面的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网鲜香菇相克:野鸡 鹌鹑 西红柿 鸽肉 河蟹 鹌鹑蛋最佳搭配的食材:冬瓜
薏米 莴笋 木瓜 豆腐 鸡腿 荸荠 草鱼 带鱼 鲤鱼 鳕鱼 油菜 牛腩 …香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 富强粉面条搭配蛤蜊怎么做 - 花蛤仔面的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网白皮洋葱1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌 … 富强粉面条搭配蛤蜊怎么做 - 花蛤仔面的做法 - 家常菜谱大全-第6张图片-阳光城菜谱网油菜相克:山药 南瓜 黄瓜最佳搭配的食材:粳米
豆腐 金针菇 香菇 猪肝 虾仁 鸡肉 鸡爪1. 降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的 …

花蛤仔面营养成分

能量1594.89千卡蛋白质86.84脂肪35.12碳水化合物238.44
叶酸75微克膳食纤维6.7胆固醇780毫克维生素A189.7微克
维生素B60.03毫克维生素B120微克维生素C30毫克维生素D0微克
维生素E23.28毫克维生素K0微克胡萝卜素508.7微克泛酸0毫克
核黄素0.95毫克硫胺素0.73毫克生物素0微克烟酸17.98毫克
钙822.7毫克磷1073.19毫克钾1348.75毫克钠3350.4毫克
2.01微克镁530.12毫克铁63.74毫克锌15.96毫克
硒335.72微克铜1.28毫克锰4.73毫克

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标签: 咸鲜 快餐主食 高脂血症 动脉硬化 健脾开胃 消化不良

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