燕麦片搭配虾皮怎么做 - 虾皮香芹燕麦粥的做法 - 家常菜谱大全

mady888 7 0

虾皮香芹燕麦粥

工艺

口味清香

菜谱类别:

盐2克;香油1克;推荐7麻辣0难易8时间4营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

虾皮香芹燕麦粥的做法

1将燕麦淘洗干净;

2芹菜择洗干净,切小丁;

3锅中倒入适量清水,放入燕麦煮开后,放入虾皮,以小火煮至软烂;

4加盐调味,撒上芹菜丁后,再淋上香油即可。

虾皮香芹燕麦粥健康提示

1 燕麦里含有能抑制胆固醇升高的亚油酸;

2 相关研究证实,每天吃60克燕麦,可使人体胆固醇含量平均降低30%;

3 虾皮营养价值高,油脂含量少,搭配燕麦食用,可通血脉、调理肠道、消除肠热与便秘等症状;

4 同时具有瘦身,增加体力的作用。

虾皮香芹燕麦粥食谱营养

燕麦片搭配虾皮怎么做 - 虾皮香芹燕麦粥的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网燕麦片1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常 … 燕麦片搭配虾皮怎么做 - 虾皮香芹燕麦粥的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网虾皮相克的食材:红枣 黄豆 韭菜 菠菜 浓茶 橄榄
最佳搭配的食材:豇豆
小白菜 南瓜 紫菜 豆腐 丝瓜 白菜1. 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库 … 燕麦片搭配虾皮怎么做 - 虾皮香芹燕麦粥的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网芹菜相克:醋 虾米 黄瓜 蛤 南瓜 鸡肉 牡蛎 毛蛤蜊 菊花 黄豆 河蟹 甲鱼 兔肉 …最佳搭配的食材:葵花子
武昌鱼 虾 茭白 西红柿 芋头 百合 菜花 红薯 粳米 牛肉 核桃 花生 …1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 …

虾皮香芹燕麦粥营养成分

能量576.08千卡蛋白质28.14脂肪16.04碳水化合物100.4
叶酸32.11微克膳食纤维20.5胆固醇85.6毫克维生素A8.8微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C6毫克维生素D0微克
维生素E3.11毫克维生素K0微克胡萝卜素30微克泛酸0毫克
核黄素0.23毫克硫胺素0.83毫克生物素0微克烟酸2.83毫克
钙290.14毫克磷679.9毫克钾734.68毫克钠1852.81毫克
53.25微克镁194.54毫克铁8.21毫克锌3.19毫克
硒26.03微克铜0.83毫克锰4.05毫克

推荐阅读:

口味:果汁 - 紫沙果美肤汁的做法 - 家常菜谱大全

口味:咸甜 - 东安子鸡的做法 - 家常菜谱大全

口味:微辣 - 农家小炒肉的做法 - 家常菜谱大全

标签: 清香 快餐主食

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~