牛肉搭配北豆腐怎么做 - 青豆豆腐牛肉羹的做法 - 家常菜谱大全

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青豆豆腐牛肉羹

工艺

口味咸鲜

菜谱类别:

香油5克;胡椒粉2克;白砂糖2克;油3克;玉米淀粉5克;白酒3克;花生油5克;小米面5克;推荐7麻辣0难易6时间6营养8减肥0养颜4

食用早餐、中餐晚餐

青豆豆腐牛肉羹的做法

1板豆腐洗净切粒,煮3分钟捞起,滴干水,青豆水煮5分钟,捞起浸冷,滴干水。牛肉洗净,抹干水剁碎,加入麻油、胡椒粉、糖、生抽、淀粉、酒、水、油腌10分钟。烧热锅,下油2汤匙,放下牛肉炒熟,盛罩篱内,让油及汁流去。

2上汤及豆腐放入锅中煮开,加入青豆、牛肉煮开,埋芡,下鸡蛋拌匀,即可盛汤碗内饮用。

青豆豆腐牛肉羹健康提示

补充钙质、强健骨骼、健体减肥

青豆豆腐牛肉羹食谱营养

牛肉搭配北豆腐怎么做 - 青豆豆腐牛肉羹的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网牛肉相克的食材:田螺 菠菜 鲶鱼 海螺 韭菜 木耳菜 红糖 板栗 白酒 橄榄 橘子 生姜
最佳搭配的食材:香菇
洋葱 草菇 南瓜 黄豆芽 鸡腿菇 甘蔗 山楂 芥蓝 枸杞 葱 大白菜 西兰花 …1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能 … 牛肉搭配北豆腐怎么做 - 青豆豆腐牛肉羹的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网北豆腐相克:木耳菜 茭白 菠菜 比目鱼 葱 竹笋 苦瓜 蜂蜜最佳搭配的食材:鲑鱼
西红柿 鳝鱼 蘑菇 紫菜 鲢鱼 黄瓜 油菜 韭菜 蛤蜊 生菜 芦笋 白萝卜 …1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 牛肉搭配北豆腐怎么做 - 青豆豆腐牛肉羹的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网青豆最佳搭配的食材:蘑菇
1. 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;2. 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分, … 牛肉搭配北豆腐怎么做 - 青豆豆腐牛肉羹的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网鸡蛋相克:红薯 兔肉 茶叶 菠萝 豆奶 鹅 味精 柿子 鹅肉 消炎片 甲鱼最佳搭配的食材:丝瓜
西葫芦 黄豆 洋葱 银耳 干辣椒 豆腐 香椿 玉米 小米 桂圆肉 白果 桂圆 …1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 …

青豆豆腐牛肉羹营养成分

能量1105.87千卡蛋白质112.19脂肪57.52碳水化合物59.38
叶酸238.12微克膳食纤维15.49胆固醇1079.1毫克维生素A505微克
维生素B60.05毫克维生素B120微克维生素C0毫克维生素D0微克
维生素E28.4毫克维生素K0微克胡萝卜素821.2微克泛酸0毫克
核黄素0.95毫克硫胺素0.74毫克生物素0微克烟酸17.13毫克
钙450.15毫克磷1125.29毫克钾1593.74毫克钠582.29毫克
41.04微克镁264.58毫克铁21.94毫克锌17.1毫克
硒45.44微克铜2.13毫克锰2.58毫克

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标签: 咸鲜 骨质疏松 补虚养身 营养不良 青少年

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