油菜搭配黄瓜怎么做 - 蔬菜扒素肠的做法 - 家常菜谱大全

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蔬菜扒素肠

工艺:扒;

口味香辣

菜谱类别:

盐10克;味精2克;大葱15克;姜15克;辣椒油25克;白油20克;玉米淀粉1克;炼制猪油10克;推荐6麻辣6难易6时间6营养7减肥6养颜5

食用中餐晚餐

蔬菜扒素肠的做法

1黄瓜洗净,将水面筋从黄瓜的一头缠到另一头,厚约0.6厘米;

2锅内加入鸡汤,将缠好的水面筋的黄瓜下入锅内,用慢火3分钟后捞出,放入冷水中冷却后将黄瓜抽出,将水面筋切为马蹄块;

3将油菜洗净,用开水烫一捞出;

4锅烧热后放入红油和葱花、姜末爆香,加白酱油、鸡汤、下入面筋,煨2分钟,再加盐、味精、油菜,烧开后,用湿淀粉勾芡,淋上熟猪油,装盘即可。

蔬菜扒素肠食谱营养

油菜搭配黄瓜怎么做 - 蔬菜扒素肠的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网油菜相克的食材:南瓜 黄瓜 山药
最佳搭配的食材:香菇
豆腐 粳米 金针菇 鸡肉 鸡爪 猪肝 虾仁1. 降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的 … 油菜搭配黄瓜怎么做 - 蔬菜扒素肠的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网黄瓜相克:哈密瓜 橙子 包菜 上海青 番茄 橘子 泥鳅 马齿苋 山药 白萝卜 大白菜 芥蓝 娃娃菜 …最佳搭配的食材:黑木耳
蜂蜜 绿豆芽 豆腐 醋 墨鱼 苹果 虾米 鱿鱼 土豆 木耳菜1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 油菜搭配黄瓜怎么做 - 蔬菜扒素肠的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网水面筋面筋的营养成分尤其是蛋白质含量,高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品,属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物。

蔬菜扒素肠营养成分

能量716.91千卡蛋白质55.37脂肪36.92碳水化合物46.74
叶酸181.65微克膳食纤维6.31胆固醇9.3毫克维生素A269.05微克
维生素B60.02毫克维生素B120微克维生素C100.05毫克维生素D0微克
维生素E25.39毫克维生素K0微克胡萝卜素1602.6微克泛酸0毫克
核黄素0.49毫克硫胺素0.37毫克生物素0微克烟酸4.75毫克
钙399.08毫克磷392.63毫克钾687.71毫克钠5390.93毫克
0.48微克镁136.6毫克铁12.98毫克锌4.54毫克
硒4.1微克铜0.55毫克锰2.98毫克

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标签: 香辣 家常菜 健脾开胃 利尿

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