黄玉米面搭配山药怎么做 - 玉米山药粥的做法 - 家常菜谱大全

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玉米山药粥

工艺:煮;

口味清香

菜谱类别:

冰糖10克;推荐3麻辣0难易6时间6营养8减肥0养颜0

食用早餐、中餐、晚餐、零食

玉米山药粥的做法

1山药洗净,上笼蒸熟后,剥去外皮,切成小丁;

2玉米粉用开水调成厚糊;

3锅内加入约1000毫升冷水,以旺火烧沸,用竹筷缓缓拨入玉米糊,再改用小火熬煮10分钟;

4山药丁入锅,与玉米糊同煮成粥,加入冰糖调味,即可盛起食用。

玉米山药粥食谱营养

黄玉米面搭配山药怎么做 - 玉米山药粥的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网黄玉米面1. 玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生;2. 玉米面中含钙、铁质较多,可防止高血压冠心病;3. 现代医学 … 黄玉米面搭配山药怎么做 - 玉米山药粥的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网山药相克的食材:黄瓜 虾 南瓜 胡萝卜 猪肝 鲫鱼 油菜 鲤鱼 甘遂 碱性食物 鱼 香蕉 鹿肉 …最佳搭配的食材:芡实
扁豆 鸭肉 葡萄 鳗鱼 羊肉 杜仲 玉米 薏米 小麦 白果 红枣 莲子 …1. 健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消 …

玉米山药粥营养成分

能量406.7千卡蛋白质9.45脂肪1.6碳水化合物94.53
叶酸49微克膳食纤维5.9胆固醇0毫克维生素A8.5微克
维生素B60.08毫克维生素B120微克维生素C2.5毫克维生素D0微克
维生素E1.1毫克维生素K0微克胡萝卜素50微克泛酸0毫克
核黄素0.05毫克硫胺素0.1毫克生物素0微克烟酸0.23毫克
钙32.3毫克磷213毫克钾355.6毫克钠11.87毫克
0微克镁94.2毫克铁0.69毫克锌0.24毫克
硒2.96微克铜0.13毫克锰0.08毫克

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标签: 清香 胃炎 春季养生

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