花菇搭配盐怎么做 - 清蒸花菇的做法 - 家常菜谱大全

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清蒸花菇

工艺:清

口味

菜谱类别:

盐4克;炼制猪油10克;推荐7麻辣0难易5时间7营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

口感菇柔嫩,味清香,汤鲜美。

清蒸花菇的做法

1将花菇放入温水中泡透,去蒂,洗净,再用温水漂清,捞出,挤去水,有褶皱的一面朝上,整齐地撑在汤碗内。

2另取一只碗,倒入鸡清汤,放精盐调匀,加浸花菇的原汁适量(澄清后使用),慢慢倒入盛有花菇的汤碗内,以淹没花菇为度。然后将汤碗入笼用旺火蒸透取出,淋上熟猪油即成。

清蒸花菇食谱营养

花菇搭配盐怎么做 - 清蒸花菇的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网花菇花菇含蛋白质、氨基、脂肪、粗纤维和维生素1、B2、C、烟酸、钙、磷、铁等。其蛋白质中有白蛋白、谷蛋白、醇溶蛋白、氨基酸等,历来被 …

清蒸花菇营养成分

能量87.9千卡蛋白质0脂肪9.96碳水化合物0.02
叶酸0微克膳食纤维0胆固醇9.3毫克维生素A2.7微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0毫克维生素D0微克
维生素E0.52毫克维生素K0微克胡萝卜素0微克泛酸0毫克
核黄素0毫克硫胺素0毫克生物素0微克烟酸0毫克
钙0.88毫克磷0毫克钾0.56毫克钠1572.44毫克
0微克镁0.08毫克铁0.04毫克锌0.01毫克
硒0.04微克铜0.01毫克锰0.01毫克

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标签: 清蒸 私家菜 健脾开胃 补气

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