西谷米搭配番茄怎么做 - 番茄西米粥的做法 - 家常菜谱大全

mady888 8 0

番茄西米粥

工艺:煮;

口味酸甜

菜谱类别:

白砂糖80克;糖桂花10克;推荐6麻辣0难易7时间6营养6减肥0养颜0

食用早餐、中餐、晚餐

番茄西米粥的做法

1将番茄去蒂,用冷水洗净,再用开水略烫一下,捞出放冷水中,撕去外皮,从中剖两半,再用刀切成丁块;

2西米淘洗干净,用冷水浸泡发好,捞出沥干水分;

3锅中加入约1000毫升冷水,加入西米,用旺火烧沸后放入番茄块,

改用小火略煮;

4调入白糖、糖桂花,即可盛起食用。

番茄西米粥食谱营养

西谷米搭配番茄怎么做 - 番茄西米粥的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网西谷米西米有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能,所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。 西谷米搭配番茄怎么做 - 番茄西米粥的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网番茄相克的食材:石榴 冰棍 海蟹 鲇鱼 南瓜 红薯 土豆 螃蟹 虾 青鱼 鲢鱼 草鱼 皮皮虾 …最佳搭配的食材:芹菜
黄鱼 三文鱼 菜花 卷心菜 鸡蛋 茭白 豆腐 白糖 山楂 苦瓜 苹果 西葫芦 …番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 …

番茄西米粥营养成分

能量347.5千卡蛋白质2.25脂肪0.5碳水化合物88.17
叶酸14微克膳食纤维4.75胆固醇0毫克维生素A157.5微克
维生素B60.15毫克维生素B120微克维生素C35毫克维生素D0微克
维生素E1.05毫克维生素K0微克胡萝卜素937.5微克泛酸0毫克
核黄素0.02毫克硫胺素0.05毫克生物素0微克烟酸1.22毫克
钙26毫克磷66.4毫克钾451.5毫克钠24.57毫克
6.25微克镁32.4毫克铁0.98毫克锌0.35毫克
硒0微克铜0.13毫克锰0.22毫克

推荐阅读:

口味:茄汁 - 烩两色虾丸的做法 - 家常菜谱大全

猪里脊肉搭配榨菜怎么做 - 榨菜炒肉丝的做法 - 家常菜谱大全

口味:奶汤咸鲜 - 萝卜连锅汤的做法 - 家常菜谱大全

标签: 酸甜 快餐主食 夏季养生 防暑

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~