平菇搭配南豆腐怎么做 - 平菇炖豆腐的做法 - 家常菜谱大全

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平菇炖豆腐

工艺原炖

口味咸鲜

菜谱类别:

盐3克;味精1克;酱油15克;香油5克;推荐7麻辣0难易7时间7营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、每日1剂,连服15天为一疗程,亦可佐餐。

平菇炖豆腐的做法

1先将平菇洗净,切成小片备用;

2将豆腐放在锅里煮一煮,捞出沥水,切成小方块备用;

3将平菇、豆腐、酱油、料酒、盐放入砂锅,加适量清水炖;

4至豆腐、平菇入味,加入味精,淋上麻油即可食用。

平菇炖豆腐健康提示

本品具有降脂之功效,是治疗高脂血症的良方。

平菇炖豆腐食谱营养

平菇搭配南豆腐怎么做 - 平菇炖豆腐的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网平菇相克的食材:驴肉 野鸡
最佳搭配的食材:豆腐
西兰花 冬瓜1. 平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质,对肿瘤细胞有很强的抑制作用 … 平菇搭配南豆腐怎么做 - 平菇炖豆腐的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网南豆腐1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;2. 豆腐内含植 …

平菇炖豆腐营养成分

能量127.03千卡蛋白质7.49脂肪8.1碳水化合物10.14
叶酸42.4微克膳食纤维4.03胆固醇0毫克维生素A4微克
维生素B60.2毫克维生素B120微克维生素C0毫克维生素D0微克
维生素E7.09毫克维生素K0微克胡萝卜素20微克泛酸0毫克
核黄素0.19毫克硫胺素0.1毫克生物素0微克烟酸8.76毫克
钙76.06毫克磷176.64毫克钾544.01毫克钠2152.44毫克
1.96微克镁67.53毫克铁3.34毫克锌1.55毫克
硒1.36微克铜2.17毫克锰0.3毫克

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标签: 原炖 咸鲜 高脂血症 动脉硬化 老人 骨质疏松

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