罐装玉米笋搭配黄瓜怎么做 - 清煨玉米笋的做法 - 家常菜谱大全

mady888 7 0

清煨玉米笋

工艺:煨;

口味咸鲜

菜谱类别:

大葱10克;姜5克;炼制猪油40克;香油10克;盐3克;味精3克;黄酒15克;花椒3克;推荐6麻辣0难易6时间6营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

清煨玉米笋的做法

1黄瓜切4厘米长、1厘洗米宽、1厘米厚的长方条。将每个玉米笋剞成透龙花刀,先将黄瓜条放入开水锅内略烫捞出,投凉,再将玉米笋放入略烫,捞出控净余水。

2勺内加熟猪油烧热,下葱段、姜片煸炒出香味时,添汤,放入精盐、绍酒、花椒水、味精及烫好的玉米笋,先用旺火烧开,撇去浮沫,盖上盖,再用小火煨制,约8分钟,将姜片、葱段捞出,放入投凉后的黄瓜条,再煨片刻,约汤快尽时,淋上香油,出勺盛入深盘内即可。

清煨玉米笋食谱营养

罐装玉米笋搭配黄瓜怎么做 - 清煨玉米笋的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网罐装玉米笋玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质,营养含量丰富;并具有独特的清香,口感甜脆、鲜嫩可口。 罐装玉米笋搭配黄瓜怎么做 - 清煨玉米笋的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网黄瓜相克的食材:橘子 卷心菜 金樱子 柑橘 小白菜 香椿 枇杷 芹菜 白菜 山药 油菜 泥鳅 马齿苋 …最佳搭配的食材:醋
鱿鱼 虾米 豆腐 墨鱼 苹果 土豆 木耳菜 蜂蜜 绿豆芽 黑木耳
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 …

清煨玉米笋营养成分

能量504.43千卡蛋白质5.97脂肪50.94碳水化合物21.58
叶酸30.52微克膳食纤维16.44胆固醇37.2毫克维生素A49.99微克
维生素B60.02毫克维生素B120微克维生素C9.5毫克维生素D0微克
维生素E9.14毫克维生素K0微克胡萝卜素229.1微克泛酸0毫克
核黄素0.07毫克硫胺素0.04毫克生物素0微克烟酸0.42毫克
钙54.63毫克磷21.09毫克钾144.31毫克钠1940.7毫克
0微克镁9.65毫克铁0.86毫克锌1.2毫克
硒2.67微克铜0.12毫克锰0.73毫克

推荐阅读:

口味:糟香 - 糟素鹅皮的做法 - 家常菜谱大全

口味:葱香 - 炸豆腐烧香菇的做法 - 家常菜谱大全

口味:姜汁 - 东坡肘子的做法 - 家常菜谱大全

标签: 咸鲜 私家菜 补虚养身 营养不良

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~