绿豆搭配粳米怎么做 - 绿豆糊涂的做法 - 家常菜谱大全

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绿豆糊涂

工艺:煮;

口味:甜;

菜谱类别:

碱2克;推荐4麻辣0难易5时间2营养7减肥0养颜0

食用中餐晚餐

口感甜香利口。

绿豆糊涂的做法

1将绿豆淘洗干净,沥净水,磨成豆瓣,除去皮与小米一起用清水(夏季用冷水,冬季用温水)浸泡6小时,磨成粉浆,然后用少许刹沫油,刹去浆沫,用箩滤去渣子,使其沉淀一小时备用;

2菠菜洗净榨汁;

3将粳米淘洗干净,倒入开水锅内,煮至开花时,下入稀绿豆浆,水开后再下稠绿豆浆,下时要边搅边下(浓度以能使米浮起为宜),然后倒入菠菜汁和碱面,呈现黄绿色时即成。

绿豆糊涂食谱营养

绿豆搭配粳米怎么做 - 绿豆糊涂的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网绿豆相克的食材:玉米 番茄 紫米 狗肉
最佳搭配的食材:大米
黑米 西瓜 燕麦 马齿苋 百合 南瓜 豇豆 黑木耳1. 绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重 … 绿豆搭配粳米怎么做 - 绿豆糊涂的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网粳米最佳搭配的食材:薏米
黑米 花生 榛子 菟丝子 熟地 红枣 红豆 百合 梅头肉 乌鸡 油菜 大葱 …1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘痔疮等疗效很好;2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3. 粳米 … 绿豆搭配粳米怎么做 - 绿豆糊涂的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网小米相克:杏仁 醋最佳搭配的食材:鸡蛋
红糖 红枣 黑豆 桂圆 燕麦 黄豆 苦瓜 洋葱 猪心 凉薯1. 小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生 … 绿豆搭配粳米怎么做 - 绿豆糊涂的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网菠菜相克:豆腐 韭菜 黄豆 蜂蜜 奶酪 鳝鱼 黄瓜 牛奶 猪里脊肉 猪肉 银耳 丝瓜 豌豆 …最佳搭配的食材:粉丝
花生 白茅根 糙米 猪肝 冬瓜 香油 羊肝 魔芋 胡萝卜 鸡蛋 猪血 牡蛎 …1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 …

绿豆糊涂营养成分

能量1692.4千卡蛋白质97.42脂肪5.03碳水化合物343.25
叶酸1635.43微克膳食纤维28.77胆固醇0毫克维生素A331.5微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C16毫克维生素D0微克
维生素E46.13毫克维生素K0微克胡萝卜素1980微克泛酸0毫克
核黄素0.58毫克硫胺素1.28毫克生物素0微克烟酸9.76毫克
钙369毫克磷1531.5毫克钾3515.1毫克钠57.56毫克
13.48微克镁576.2毫克铁28.97毫克锌11.43毫克
硒20.69微克铜4.69毫克锰6.01毫克

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标签: 私家菜 清热解毒 水肿 健脾开胃

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