紫糯米搭配小米怎么做 - 黑米埋珍珠的做法 - 家常菜谱大全

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黑米埋珍珠

工艺

口味:甜;

菜谱类别:

椰子水200克;冰糖250克;盐3克;推荐7麻辣0难易7时间5营养8减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

黑米埋珍珠的做法

1黑糯米用清水浸30分钟,洗净。

2椰汁、细盐同件匀待用。

3将清水约8杯煮滚,放入黑糯米、冰糖,待滚后转中火,煲至黑糯米稔(约1小时)。

4将粟米粒放入上项材料中匀,倒入深碗中,待进食时加入椰汁便成。

黑米埋珍珠制作提示

粟米就是小米;黑糯米就是紫糯米。

黑米埋珍珠食谱营养

紫糯米搭配小米怎么做 - 黑米埋珍珠的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网紫糯米相克的食材:绿豆
最佳搭配的食材:大米
牛奶紫米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素,其 … 紫糯米搭配小米怎么做 - 黑米埋珍珠的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网小米相克:醋 杏仁最佳搭配的食材:洋葱
桂圆 燕麦 苦瓜 猪心 红糖 黄豆 凉薯 黑豆 红枣 鸡蛋1. 小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生 …

黑米埋珍珠营养成分

能量2033.5千卡蛋白质25.5脂肪6.4碳水化合物476.15
叶酸48.7微克膳食纤维7.4胆固醇0毫克维生素A0微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0毫克维生素D0微克
维生素E4.34毫克维生素K0微克胡萝卜素0微克泛酸0毫克
核黄素0.38毫克硫胺素1.02毫克生物素0微克烟酸9.44毫克
钙92.16毫克磷524毫克钾775.92毫克钠1194.68毫克
11.3微克镁87.06毫克铁12.93毫克锌7.66毫克
硒8.51微克铜1.07毫克锰5.13毫克

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