鲜玉米搭配枸杞子怎么做 - 枸杞玉米羹的做法 - 家常菜谱大全

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枸杞玉米羹

工艺

口味:甜;

菜谱类别:

白砂糖150克;玉米淀粉5克;推荐7麻辣0难易7时间7营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

口感三色相映,色彩和谐,清香味浓,入口香甜。

枸杞玉米羹的做法

1将枸杞子洗净泡软;

2玉米粒清洗干净;

3锅置火上,加入清水适量,下入玉米粒、青豆烧至玉米粒熟烂;

4再下白糖、枸杞子煮约5分钟,勾粉芡,起锅装碗即成。

枸杞玉米羹健康提示

滋肝明目,益肾助阳,健脾和胃,养血补虚。

枸杞玉米羹食谱营养

鲜玉米搭配枸杞子怎么做 - 枸杞玉米羹的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鲜玉米相克的食材:海螺 绿豆 红薯 田螺 牡蛎
最佳搭配的食材:豇豆
鸡蛋 洋葱 魔芋 橙子 牛膝 松仁 山药 烤肉 小麦 松子 菜花 草莓 …1. 玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可 … 鲜玉米搭配枸杞子怎么做 - 枸杞玉米羹的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网枸杞子相克:绿茶最佳搭配的食材:山楂
黄精 红枣 银耳 红参 决明子 菟丝子 兔肉 锁阳 牛膝 蚕豆 甲鱼 桑葚 …1. 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必 … 鲜玉米搭配枸杞子怎么做 - 枸杞玉米羹的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网青豆最佳搭配的食材:蘑菇
1. 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;2. 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分, …

枸杞玉米羹营养成分

能量929.65千卡蛋白质16.35脂肪5.76碳水化合物213.19
叶酸115.62微克膳食纤维10.02胆固醇0毫克维生素A188.9微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C36.8毫克维生素D0微克
维生素E3.12毫克维生素K0微克胡萝卜素1133微克泛酸0毫克
核黄素0.3毫克硫胺素0.44毫克生物素0微克烟酸4.66毫克
钙76.9毫克磷347.15毫克钾670.9毫克钠28.68毫克
0微克镁104毫克铁5.52毫克锌2.68毫克
硒5.74微克铜0.62毫克锰1.11毫克

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标签: 甜品点心 明目 春季养生 壮腰健肾

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