鸡蛋搭配干紫菜怎么做 - 乌云托月的做法 - 家常菜谱大全

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乌云托月

工艺

口味咸鲜

菜谱类别:

料酒10克;盐3克;推荐7麻辣0难易8时间7营养7减肥0养颜0

食用中餐晚餐

乌云托月的做法

1将紫菜清水洗净,用凉水浸透控干放在汤碗里;

2把汤锅放在火上,加水250克,磕入鸡蛋,做成一个圆荷包蛋,捞出放汤碗中央;

3另起汤锅,加入鸡汤250克、凉水100克,放盐、料酒;

4烧开后撇去浮沫,盛到汤碗里即成。

乌云托月食谱营养

鸡蛋搭配干紫菜怎么做 - 乌云托月的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鸡蛋相克的食材:茶叶 鹅 豆浆 甲鱼 味精 雪莲果 菠萝 柿子 红薯 鹅肉 兔肉
最佳搭配的食材:苋菜
菠菜 圆生菜 生菜 荠菜 百合 茼蒿 韭菜 青椒 西红柿 桂圆 白果 桂圆肉 …1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 鸡蛋搭配干紫菜怎么做 - 乌云托月的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网干紫菜相克:柿子 花菜最佳搭配的食材:白萝卜
青萝卜 紫甘蓝 决明子 车前子 豆腐 猪肉 鸡蛋 海带 墨鱼 圆白菜 虾仁 虾皮 …1. 营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜 …

乌云托月营养成分

能量155.4千卡蛋白质18.64脂肪9.02碳水化合物11.62
136.64微克膳食纤维4.32胆固醇585毫克维生素A279.6微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0.4毫克维生素D0微克
维生素E2.2毫克维生素K0微克胡萝卜素274微克泛酸0毫克
核黄素0.47毫克硫胺素0.16毫克生物素0微克烟酸1.66毫克
钙109.46毫克磷200毫克钾513.62毫克钠1452.93毫克
891.8微克镁31.06毫克铁13.01毫克锌1.6毫克
硒15.81微克铜0.49毫克锰0.91毫克

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标签: 咸鲜 肝调养 益智补脑 贫血

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