小米搭配豌豆苗怎么做 - 豆苗粟米尖汤的做法 - 家常菜谱大全

mady888 8 0

豆苗粟米尖汤

工艺

口味咸鲜

菜谱类别:

盐2克;白砂糖3克;推荐6麻辣0难易6时间6营养7减肥0养颜6

食用早餐、中餐晚餐

豆苗粟米尖汤的做法

1将青嫩粟米剥去皮,用粟米尖部最嫩粉拔尽须子,用凉水洗净,切成丁放入开水锅内,煮2分钟捞出放入盘内,加清汤1440克上笼蒸6分钟左右,取出待用。豆苗用开水烫一下。

2清汤内放入盐、糖,盛入汤碗中,加上蒸好的嫩粟米尖丁及嫩豆苗,即可上桌。

豆苗粟米尖汤健康提示

清热利水、除斑清肠、祛肿演身、清热洁肤

豆苗粟米尖汤食谱营养

小米搭配豌豆苗怎么做 - 豆苗粟米尖汤的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网小米相克的食材:醋 杏仁
最佳搭配的食材:黄豆
燕麦 桂圆 苦瓜 洋葱 猪心 红糖 凉薯 黑豆 红枣 鸡蛋1. 小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生 … 小米搭配豌豆苗怎么做 - 豆苗粟米尖汤的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网豌豆苗相克:羊肉最佳搭配的食材:虾
豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素,有利尿、止泻、消肿、止 …

豆苗粟米尖汤营养成分

能量1459.2千卡蛋白质38.8脂肪12.64碳水化合物317.48
叶酸194.8微克膳食纤维19.92胆固醇0毫克维生素A356微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C53.6毫克维生素D0微克
维生素E8.45毫克维生素K0微克胡萝卜素2133.6微克泛酸0毫克
核黄素0.33毫克硫胺素1.32毫克生物素0微克烟酸5.04毫克
钙65.04毫克磷685.84毫克钾1518.03毫克钠803.43毫克
14.8微克镁216.93毫克铁9.8毫克锌11.86毫克
硒11.77微克铜1.8毫克锰2.14毫克

推荐阅读:

口味:甜咸 - 蜜汁烧肉排的做法 - 家常菜谱大全

口味:茄汁 - 西红柿梨汁的做法 - 家常菜谱大全

口味:辣 - 煳辣鱼羊煲的做法 - 家常菜谱大全

标签: 咸鲜 清热解毒 利尿 美容养颜

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~