火麻仁搭配薄荷怎么做 - 小米薄麻粥的做法 - 家常菜谱大全

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小米薄麻粥

工艺:煮;

口味原本

菜谱类别:

肾调养清热解毒快餐主食便秘,水肿

主料:

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食用早餐、中餐、晚餐

小米薄麻粥的做法

1先将火麻仁洗一洗,倒锅内炒至熟,去皮,研细。薄荷、荆芥穗分别洗一洗。

2沙锅放水煮薄荷叶和荆芥穗,去渣,取汁。

3小米淘洗净后,加入火麻仁末,倒入汁,兑水,一同煮成粥,即成。

小米薄麻粥健康提示

此粥具有滋养肾气,润肠清热的功效。

小米薄麻粥食谱营养

火麻仁搭配薄荷怎么做 - 小米薄麻粥的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网火麻仁最佳搭配的食材:肉苁蓉
火麻仁为桑科植物大麻的成熟种子。大麻为一年生草本,分布于东北、华北、华东、中南等地。全国各地均有栽培。10至11月果实大部分成熟时,割取果株,晒 … 火麻仁搭配薄荷怎么做 - 小米薄麻粥的做法 - 家常菜谱大全-第6张图片-阳光城菜谱网薄荷最佳搭配的食材:西瓜
薄荷叶含薄荷油(主要成分薄荷醇、薄荷酮)、薄荷霜、樟脑萜、柠檬萜、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素。薄荷以叶多、色绿、气味浓香为佳 … 火麻仁搭配薄荷怎么做 - 小米薄麻粥的做法 - 家常菜谱大全-第7张图片-阳光城菜谱网荆芥穗荆芥穗本品为唇形科植物荆芥的花穗,为穗状轮伞花序,长约 0.5cm,不规则小段。花冠多脱落,宿萼钟状,先端5齿裂,淡棕色或黄绿色,被短柔毛。小坚果棕 … 火麻仁搭配薄荷怎么做 - 小米薄麻粥的做法 - 家常菜谱大全-第8张图片-阳光城菜谱网小米相克的食材:醋 杏仁
最佳搭配的食材:燕麦
桂圆 苦瓜 洋葱 猪心 红糖 黄豆 凉薯 黑豆 红枣 鸡蛋1. 小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生 …

小米薄麻粥营养成分

能量544.5千卡蛋白质15.55脂肪4.5碳水化合物119.85
叶酸73.05微克膳食纤维9.4胆固醇0毫克维生素A106.5微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C3毫克维生素D0微克
维生素E2.43毫克维生素K0微克胡萝卜素638.5微克泛酸0毫克
核黄素0.09毫克硫胺素0.48毫克生物素0微克烟酸1.56毫克
钙182.5毫克磷286.5毫克钾841毫克钠3.15毫克
5.55微克镁141.5毫克铁4.5毫克锌4.66毫克
硒4.08微克铜1.26毫克锰0.96毫克

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