小米搭配黑芝麻怎么做 - 芝麻小米粥的做法 - 家常菜谱大全

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芝麻小米粥

工艺:煮;

口味清香

菜谱类别:

白砂糖20克;推荐6麻辣0难易7时间5营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

芝麻小米粥的做法

1小米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞起,沥干水分;

2将小米放入锅内加入约1000毫升冷水,先用旺火烧沸;

3然后转小火熬煮;

4黑芝麻磨粉末;

5小米烂熟后加入白糖调味,缓缓下入黑芝麻粉,搅拌均匀,即可盛起食用。

芝麻小米粥食谱营养

小米搭配黑芝麻怎么做 - 芝麻小米粥的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网小米相克的食材:醋 杏仁
最佳搭配的食材:黄豆
黑豆 红枣 红糖 鸡蛋 桂圆 燕麦 苦瓜 凉薯 猪心 洋葱1. 小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生 … 小米搭配黑芝麻怎么做 - 芝麻小米粥的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网黑芝麻最佳搭配的食材:冰糖
糯米粉 海带 黑豆 桑葚 核桃1. 黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品;2. 黑芝麻的神奇功效,还在于它含有的维生素E居植物性食品之 …

芝麻小米粥营养成分

能量771.8千卡蛋白质19.08脂肪18.33碳水化合物143.73
叶酸73.05微克膳食纤维11.1胆固醇0毫克维生素A0微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0毫克维生素D0微克
维生素E17.55毫克维生素K0微克胡萝卜素0微克泛酸0毫克
核黄素0.16毫克硫胺素0.68毫克生物素0微克烟酸3.33毫克
钙250毫克磷393.4毫克钾610.9毫克钠3.47毫克
5.55微克镁162.6毫克铁9.33毫克锌6.07毫克
硒5.49微克铜1.15毫克锰5.94毫克

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标签: 清香 快餐主食 补虚养身 秋季养生 肾调养

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