黄玉米面搭配黄豆粉怎么做 - 玉米粥的做法 - 家常菜谱大全

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玉米粥

工艺:煮;

口味清香

菜谱类别:

高脂血症高血压冠心病动脉硬化

主料:

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食用早餐、中餐晚餐、零食

玉米粥的做法

在水快要煮开的时候,加入玉米及黄豆粉一起煮成粥状,趁微温时服用。

用法:每日1-3次。

玉米粥健康提示

1适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。

2要特别留意玉米的新鲜度,避免吃下玉米粉发霉后产生的致癌黄曲霉素。

3玉米粉能降血脂,有效地防止和解除血管硬化,与粳米同食可提高其营养价值,发挥“互补作用”。

4此粥清香爽口,常吃有益。

玉米粥食谱营养

黄玉米面搭配黄豆粉怎么做 - 玉米粥的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网黄玉米面1. 玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生;2. 玉米面中含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病;3. 现代医学 … 黄玉米面搭配黄豆粉怎么做 - 玉米粥的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网黄豆粉1. 黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇能明显地改善和降低血脂和胆固醇,从而降低患心血管疾病的概率;2. 黄豆脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹 …

玉米粥营养成分

能量401.7千卡蛋白质13.4脂肪4.24碳水化合物84.04
叶酸103.93微克膳食纤维6.55胆固醇0毫克维生素A16.45微克
维生素B60.08毫克维生素B120微克维生素C0毫克维生素D0微克
维生素E6.03毫克维生素K0微克胡萝卜素97微克泛酸0毫克
核黄素0.07毫克硫胺素0.12毫克生物素0微克烟酸0.46毫克
钙53.05毫克磷255.25毫克钾532.5毫克钠2.84毫克
0微克镁103.35毫克铁1.62毫克锌0.66毫克
硒3.05微克铜0.22毫克锰0.32毫克

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标签: 清香 高脂血症 高血压 冠心病 动脉硬化

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