鲜玉米搭配咸鸭蛋怎么做 - 玉米蛋黄的做法 - 家常菜谱大全

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玉米蛋黄

工艺

口味咸鲜

菜谱类别:

盐2克;植物油15克;推荐6麻辣0难易7时间5营养6减肥0养颜0

食用中餐晚餐

玉米蛋黄的做法

1将玉米放沸水蒸锅中蒸熟;

2取出后将籽拨下;

3在玉米粒中放少量油、盐拌匀;

4将咸蛋黄碾成泥;

5锅置火上放几滴油湿锅,烧至温热后下玉米粒稍炒;

6下蛋黄泥略翻炒,使玉米粒上裹匀蛋黄即可起锅装盘。

玉米蛋黄食谱营养

鲜玉米搭配咸鸭蛋怎么做 - 玉米蛋黄的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鲜玉米相克的食材:田螺 绿豆 海螺 红薯 牡蛎
最佳搭配的食材:烤肉
菜花 草莓 大豆 山药 松子 鸡蛋 牛膝 橙子 魔芋 洋葱 豇豆 小麦 …1. 玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可 … 鲜玉米搭配咸鸭蛋怎么做 - 玉米蛋黄的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网咸鸭蛋相克:李子 甲鱼1. 鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质;2. 鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样,有强壮身体的作用;3. …

玉米蛋黄营养成分

能量508千卡蛋白质24.7脂肪16.3碳水化合物74.7
叶酸165微克膳食纤维8.7胆固醇647毫克维生素A134微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C48毫克维生素D0微克
维生素E7.63毫克维生素K0微克胡萝卜素0微克泛酸0毫克
核黄素0.66毫克硫胺素0.64毫克生物素0微克烟酸5.5毫克
钙118.44毫克磷582毫克钾898.28毫克钠3495.62毫克
0微克镁126.04毫克铁6.92毫克锌4.44毫克
硒28.95微克铜0.41毫克锰0.77毫克

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标签: 咸鲜 家常菜 补虚养身 健脾开胃 利尿

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