鸡蛋搭配稻米怎么做 - 牛奶蛋花粥的做法 - 家常菜谱大全

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牛奶蛋花粥

工艺

口味

菜谱类别:

白砂糖20克;推荐7麻辣0难易7时间6营养7减肥0养颜5

食用早餐

牛奶蛋花粥的做法

1大米淘洗干净;

2鸡蛋打成蛋液;

3锅中加清水适量,放入大米,旺火煮沸后,改小火

4炖至粥将成时约需20分钟,加牛奶、白糖,继续炖至粥成;

5开大火,将蛋液徐徐倒入粥中,稍稍搅动,继续煮1分钟即可。

牛奶蛋花粥食谱营养

鸡蛋搭配稻米怎么做 - 牛奶蛋花粥的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鸡蛋相克的食材:柿子 雪莲果 茶叶 味精 菠萝 红薯 豆浆 鹅 甲鱼 兔肉 鹅肉
最佳搭配的食材:小米
玉米 苋菜 菠菜 香椿 干椒 牛肉 猪肉 青椒 紫菜 韭菜 洋葱 百合 …1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 鸡蛋搭配稻米怎么做 - 牛奶蛋花粥的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网稻米相克:蜂蜜 蕨菜最佳搭配的食材:桂圆
荷叶 紫米 黑米 锁阳 红薯 绿豆 黑豆 板栗 白果 胡萝卜 猕猴桃 枇杷 …大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五 … 鸡蛋搭配稻米怎么做 - 牛奶蛋花粥的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网牛奶相克:苋菜 猕猴桃 橙 雪莲果 红枣 香椿 菠萝 菜花 西兰花 空心菜 木耳菜 金针菇 柠檬 …最佳搭配的食材:紫米
粳米 黑米 燕麦 黑豆 木瓜 草莓 蜂蜜 桃 香蕉 阿胶 红薯 牡蛎 …1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 …

牛奶蛋花粥营养成分

能量364千卡蛋白质13.35脂肪8碳水化合物63.73
68.5微克膳食纤维0.35胆固醇307.5毫克维生素A141微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C1毫克维生素D0微克
维生素E1.36毫克维生素K0微克胡萝卜素0微克泛酸0毫克
核黄素0.3毫克硫胺素0.14毫克生物素0微克烟酸1.15毫克
钙142.5毫克磷194.6毫克钾238.5毫克钠104.93毫克
14.75微克镁33.6毫克铁2.57毫克锌1.83毫克
硒10.22微克铜0.25毫克锰0.71毫克

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标签: 快餐主食 益智补脑 神经衰弱

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